629640_SimonLiu 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

629640_SimonLiu 苗栗
ID 541984

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629640_SimonLiu

10.0 km | 00:49:48 | 04:58/km

2022 矽品半程馬拉松 -迎風挑戰

官方成績
日期	2022-12-25
成績	00:49:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2022-12-25 06:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 9°C - 濕度: 45%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

06'10" (+00'03")

1609 / 1609

2

09'58"

(19'54")

06'11" (+00'04")

1609 / 3218

3

10'59"

(30'54")

06'49" (+00'42")

1609 / 4828

4

09'51"

(40'45")

06'07"

1609 / 6437

5

09'02"

(49'48")

06'13" (+00'06")

1454 / 7891

賽後評分: 引導不好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 24.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'14"	00:12'24"
3	06'14"	00:18'38"
4	07'07"	00:25'45"
5	06'17"	00:32'02"
6	06'05"	00:38'07"
7	06'08"	00:44'15"
7.9	06'13"	00:49'48"

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