Jimmy Huang 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Huang 台中
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全馬 | 04:46:28 | 06:47/km | 第15馬

2019 第三屆臺中高鐵歡樂馬拉松賽

官方成績
日期	2019-09-29
成績	04:46:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'53")

00:30'53" (+00'25")

01:01'21"

10 km

(01:01'21")

00:30'28"

15 km

(01:35'14")

00:33'53" (+03'25")

01:08'29" (+07'08")

20 km

(02:09'50")

00:34'36" (+04'08")

25 km

(02:40'55")

00:31'05" (+00'37")

01:03'36" (+02'15")

30 km

(03:13'26")

00:32'31" (+02'03")

35 km

(03:48'32")

00:35'06" (+04'38")

01:13'15" (+11'54")

40 km

(04:26'41")

00:38'09" (+07'41")

Finish

(04:46:28)

日期: 2019-09-29 06:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2307 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.14 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'50"	00:11'49"
3	05'47"	00:17'36"
4	06'30"	00:24'06"
5	06'47"	00:30'53"
6	05'42"	00:36'35"
7	06'27"	00:43'02"
8	05'39"	00:48'41"
9	07'05"	00:55'46"
10	05'35"	01:01'21"
11	08'25"	01:09'46"
12	05'52"	01:15'38"
13	06'37"	01:22'15"
14	06'32"	01:28'47"
15	06'27"	01:35'14"
16	08'58"	01:44'12"
17	06'14"	01:50'26"
18	07'05"	01:57'31"
19	05'55"	02:03'26"
20	06'24"	02:09'50"
21	05'47"	02:15'37"
22	06'54"	02:22'31"
23	05'52"	02:28'23"
24	06'48"	02:35'11"
25	05'44"	02:40'55"
26	06'46"	02:47'41"
27	06'06"	02:53'47"
28	07'07"	03:00'54"
29	06'40"	03:07'34"
30	05'52"	03:13'26"
31	06'21"	03:19'47"
32	06'17"	03:26'04"
33	07'39"	03:33'43"
34	07'44"	03:41'27"
35	07'05"	03:48'32"
36	06'45"	03:55'17"
37	08'28"	04:03'45"
38	07'59"	04:11'44"
39	07'24"	04:19'08"
40	07'33"	04:26'41"
41	06'27"	04:33'08"
42	07'52"	04:41'00"
42.7	07'36"	04:46'28"

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