余東霖 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

余東霖桃園
ID 94699

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:54:19 | 06:58/km | 第1馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:54:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'41")

00:34'41" (+03'18")

01:08'52" (+04'05")

10 km

(01:08'52")

00:34'11" (+02'48")

15 km

(01:42'01")

00:33'09" (+01'46")

01:04'47"

20 km

(02:13'39")

00:31'38" (+00'15")

25 km

(02:45'16")

00:31'37" (+00'14")

01:06'08" (+01'21")

30 km

(03:19'47")

00:34'31" (+03'08")

35 km

(03:51'10")

00:31'23"

01:08'52" (+04'05")

40 km

(04:28'39")

00:37'29" (+06'06")

Finish

(04:54:19)

日期: 2015-11-22 06:31 - 總爬升: 929 m - 卡路里: 3562 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

賽前宣言: 個人第一個全馬，希望能順利完賽

11月累積里程 : 124.81 km

XT 上傳 | 9 years ago

Apollo, JihSung 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'50"	00:13'54"
3	06'56"	00:20'50"
4	06'57"	00:27'47"
5	06'54"	00:34'41"
6	07'28"	00:42'09"
7	08'10"	00:50'19"
8	05'52"	00:56'11"
9	06'25"	01:02'36"
10	06'16"	01:08'52"
11	06'53"	01:15'45"
12	06'17"	01:22'02"
13	06'28"	01:28'30"
14	06'01"	01:34'31"
15	07'30"	01:42'01"
16	07'06"	01:49'07"
17	06'55"	01:56'02"
18	05'07"	02:01'09"
19	06'03"	02:07'12"
20	06'27"	02:13'39"
21	06'39"	02:20'18"
22	06'55"	02:27'13"
23	06'27"	02:33'40"
24	05'39"	02:39'19"
25	05'57"	02:45'16"
26	07'03"	02:52'19"
27	06'59"	02:59'18"
28	07'23"	03:06'41"
29	06'25"	03:13'06"
30	06'41"	03:19'47"
31	05'40"	03:25'27"
32	05'45"	03:31'12"
33	05'49"	03:37'01"
34	06'58"	03:43'59"
35	07'11"	03:51'10"
36	07'25"	03:58'35"
37	09'00"	04:07'35"
38	09'20"	04:16'55"
39	05'50"	04:22'45"
40	05'54"	04:28'39"
41	08'40"	04:37'19"
42	08'41"	04:46'00"
43	07'05"	04:53'05"
43.3	03'37"	04:54'19"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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