余深賢 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
ID 8878

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半馬 | 02:29:15 | 07:04/km | 第32半馬

MW世界野生動物保育日-2月北極熊

官方成績
日期	2023-02-11
成績	02:29:15
總名次	394 / 1026
分組名次	84 / 184
平均速度	07:04/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'30")

00:35'30" (+02'24")

01:08'36"

10 km

(01:08'36")

00:33'06"

15 km

(01:42'58")

00:34'22" (+01'16")

01:10'23" (+01'47")

20 km

(02:18'59")

00:36'01" (+02'55")

Finish

(02:29:15)

日期: 2023-02-19 15:35 - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

基本訓練
--
風好大

賽後評分: 風好大
給 3 星

2月累積里程 : 102.02 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4831.1 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

陳添丁和邱弘文說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'53"	00:13'22"
3	07'43"	00:21'05"
4	07'27"	00:28'32"
5	06'58"	00:35'30"
6	06'35"	00:42'05"
7	06'26"	00:48'31"
8	06'32"	00:55'03"
9	06'46"	01:01'49"
10	06'47"	01:08'36"
11	06'35"	01:15'11"
12	06'55"	01:22'06"
13	07'00"	01:29'06"
14	06'51"	01:35'57"
15	07'01"	01:42'58"
16	06'42"	01:49'40"
17	07'08"	01:56'48"
18	07'33"	02:04'21"
19	07'44"	02:12'05"
20	06'54"	02:18'59"
21	08'12"	02:27'11"
21.2	09'30"	02:29'16"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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