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    jai yang 台中
    ID 8968
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jai yang
    43.1 km | 04:20:56 | 06:03/km | 第57馬
    2023 鄉鎮之美馬拉松-清水場
    官方成績
    日期2023-02-28
    成績04:20:56
    總名次12 / 143
    分組名次12 / 133
    平均速度06:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'21")
    		00:31'21" (+02'33")01:01'55" (+03'38")
    10 km(01:01'55")
    		00:30'34" (+01'46")
    15 km(01:31'24")
    		00:29'29" (+00'41")00:58'17"
    20 km(02:00'12")
    		00:28'48"
    25 km(02:30'15")
    		00:30'03" (+01'15")00:59'45" (+01'28")
    30 km(02:59'57")
    		00:29'42" (+00'54")
    35 km(03:29'44")
    		00:29'47" (+00'59")01:02'38" (+04'21")
    40 km(04:02'35")
    		00:32'51" (+04'03")
    Finish(04:20:56)

    日期: 2023-02-28 06:00 - 總爬升: 531 m - 地點: 清水區太子殿 - 天氣: 陰涼舒適 - 平均心率: 160 - 卡路里: 3257 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'49")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'43")
    		05'37" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'23"  (18'07")
    		06'23" (+01'06")1000 / 3000
    4
    06'11"  (24'18")
    		06'11" (+00'54")1000 / 4000
    5
    06'49"  (31'08")
    		06'49" (+01'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (37'22")
    		06'14" (+00'57")1000 / 6000
    7
    06'11"  (43'33")
    		06'11" (+00'54")1000 / 7000
    8
    05'46"  (49'20")
    		05'46" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'41"  (55'02")
    		05'41" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'31"  (01:00'33")
    		05'31" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'28"  (01:06'01")
    		05'28" (+00'11")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:12'05")
    		06'04" (+00'47")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:17'43")
    		05'37" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:23'28")
    		05'44" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:28'57")
    		05'29" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:34'36")
    		05'39" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'34"  (01:40'10")
    		05'34" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'39"  (01:45'49")
    		05'39" (+00'22")1000 / 18000
    19
    05'26"  (01:51'16")
    		05'26" (+00'09")1000 / 19000
    20
    05'20"  (01:56'36")
    		05'20" (+00'03")1000 / 20000
    21
    06'13"  (02:02'50")
    		06'13" (+00'56")1000 / 21000
    22
    05'40"  (02:08'30")
    		05'40" (+00'23")1000 / 22000
    23
    05'29"  (02:14'00")
    		05'29" (+00'12")1000 / 23000
    24
    05'17"  (02:19'17")
    		05'17"1000 / 24000
    25
    05'44"  (02:25'02")
    		05'44" (+00'27")1000 / 25000
    26
    05'45"  (02:30'47")
    		05'45" (+00'28")1000 / 26000
    27
    05'46"  (02:36'33")
    		05'46" (+00'29")1000 / 27000
    28
    05'30"  (02:42'04")
    		05'30" (+00'13")1000 / 28000
    29
    05'28"  (02:47'32")
    		05'28" (+00'11")1000 / 29000
    30
    06'10"  (02:53'43")
    		06'10" (+00'53")1000 / 30000
    31
    05'47"  (02:59'30")
    		05'47" (+00'30")1000 / 31000
    32
    05'40"  (03:05'11")
    		05'40" (+00'23")1000 / 32000
    33
    05'33"  (03:10'44")
    		05'33" (+00'16")1000 / 33000
    34
    05'41"  (03:16'26")
    		05'41" (+00'24")1000 / 34000
    35
    06'08"  (03:22'34")
    		06'08" (+00'51")1000 / 35000
    36
    06'09"  (03:28'44")
    		06'09" (+00'52")1000 / 36000
    37
    05'56"  (03:34'40")
    		05'56" (+00'39")1000 / 37000
    38
    05'59"  (03:40'40")
    		05'59" (+00'42")1000 / 38000
    39
    07'06"  (03:47'46")
    		07'06" (+01'49")1000 / 39000
    40
    06'21"  (03:54'08")
    		06'21" (+01'04")1000 / 40000
    41
    06'17"  (04:00'26")
    		06'17" (+01'00")1000 / 41000
    42
    05'59"  (04:06'25")
    		05'59" (+00'42")1000 / 42000
    43
    06'35"  (04:13'01")
    		06'35" (+01'18")1000 / 43000
    44
    00'07"  (04:13'08")
    		10'16" (+04'59")11 / 43011
    賽後評分: 小而美的賽事，可以當作以賽代訓的好活動。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 203.85 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    李謙永, Yu Lung Lee 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    205'37"00:11'56"
    306'24"00:18'20"
    406'11"00:24'31"
    506'50"00:31'21"
    606'14"00:37'35"
    707'20"00:44'55"
    805'47"00:50'42"
    905'41"00:56'23"
    1005'32"01:01'55"
    1105'28"01:07'23"
    1206'57"01:14'20"
    1305'38"01:19'58"
    1405'56"01:25'54"
    1505'30"01:31'24"
    1606'48"01:38'12"
    1705'34"01:43'46"
    1805'39"01:49'25"
    1905'27"01:54'52"
    2005'20"02:00'12"
    2107'10"02:07'22"
    2205'40"02:13'02"
    2305'30"02:18'32"
    2405'17"02:23'49"
    2506'26"02:30'15"
    2605'45"02:36'00"
    2705'46"02:41'46"
    2805'30"02:47'16"
    2905'29"02:52'45"
    3007'12"02:59'57"
    3106'05"03:06'02"
    3205'40"03:11'42"
    3305'34"03:17'16"
    3405'42"03:22'58"
    3506'46"03:29'44"
    3606'09"03:35'53"
    3705'57"03:41'50"
    3806'00"03:47'50"
    3908'23"03:56'13"
    4006'22"04:02'35"
    4106'25"04:09'00"
    4206'00"04:15'00"
    4307'16"04:22'16"
    43.009'52"04:22'23"

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    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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