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羅明中
台中
ID 80360
102 位追隨者
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羅明中
全馬
|
04:32:27
|
06:27/km
|
第9馬
2023東京馬拉松
官方成績
日期
2023-03-05
成績
04:32:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'32")
00:27'32"
00:57'27"
10 km
(00:57'27")
00:29'55" (+02'23")
15 km
(01:25'50")
00:28'23" (+00'51")
01:00'08" (+02'41")
20 km
(01:57'35")
00:31'45" (+04'13")
25 km
(02:26'09")
00:28'34" (+01'02")
01:02'58" (+05'31")
30 km
(03:00'33")
00:34'24" (+06'52")
35 km
(03:34'04")
00:33'31" (+05'59")
01:09'58" (+12'31")
40 km
(04:10'31")
00:36'27" (+08'55")
Finish
(04:32:27)
日期:
2023-03-05 08:19
-
平均心率:
153
-
卡路里:
3069 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'05"
(06'05")
06'05" (+01'00")
1000 / 1000
2
05'05"
(11'10")
05'05"
1000 / 2000
3
05'36"
(16'47")
05'36" (+00'31")
1000 / 3000
4
05'21"
(22'08")
05'21" (+00'16")
1000 / 4000
5
05'23"
(27'31")
05'23" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'31"
(33'03")
05'31" (+00'26")
1000 / 6000
7
07'20"
(40'24")
07'20" (+02'15")
1000 / 7000
8
05'16"
(45'40")
05'16" (+00'11")
1000 / 8000
9
05'59"
(51'40")
05'59" (+00'54")
1000 / 9000
10
05'46"
(57'26")
05'46" (+00'41")
1000 / 10000
11
06'02"
(01:03'28")
06'02" (+00'57")
1000 / 11000
12
05'41"
(01:09'10")
05'41" (+00'36")
1000 / 12000
13
05'49"
(01:15'00")
05'49" (+00'44")
1000 / 13000
14
05'17"
(01:20'17")
05'17" (+00'12")
1000 / 14000
15
05'32"
(01:25'50")
05'32" (+00'27")
1000 / 15000
16
05'50"
(01:31'41")
05'50" (+00'45")
1000 / 16000
17
05'43"
(01:37'24")
05'43" (+00'38")
1000 / 17000
18
06'53"
(01:44'18")
06'53" (+01'48")
1000 / 18000
19
06'47"
(01:51'05")
06'47" (+01'42")
1000 / 19000
20
06'29"
(01:57'35")
06'29" (+01'24")
1000 / 20000
21
05'22"
(02:02'57")
05'22" (+00'17")
1000 / 21000
22
05'36"
(02:08'34")
05'36" (+00'31")
1000 / 22000
23
06'17"
(02:14'51")
06'17" (+01'12")
1000 / 23000
24
05'33"
(02:20'25")
05'33" (+00'28")
1000 / 24000
25
05'44"
(02:26'09")
05'44" (+00'39")
1000 / 25000
26
10'09"
(02:36'18")
10'09" (+05'04")
1000 / 26000
27
06'02"
(02:42'21")
06'02" (+00'57")
1000 / 27000
28
06'18"
(02:48'40")
06'18" (+01'13")
1000 / 28000
29
05'53"
(02:54'33")
05'53" (+00'48")
1000 / 29000
30
05'59"
(03:00'33")
05'59" (+00'54")
1000 / 30000
31
05'55"
(03:06'28")
05'55" (+00'50")
1000 / 31000
32
06'27"
(03:12'55")
06'27" (+01'22")
1000 / 32000
33
06'39"
(03:19'34")
06'39" (+01'34")
1000 / 33000
34
06'42"
(03:26'17")
06'42" (+01'37")
1000 / 34000
35
07'46"
(03:34'04")
07'46" (+02'41")
1000 / 35000
36
06'07"
(03:40'12")
06'07" (+01'02")
1000 / 36000
37
06'12"
(03:46'24")
06'12" (+01'07")
1000 / 37000
38
07'13"
(03:53'38")
07'13" (+02'08")
1000 / 38000
39
06'19"
(03:59'58")
06'19" (+01'14")
1000 / 39000
40
10'33"
(04:10'31")
10'33" (+05'28")
1000 / 40000
41
07'30"
(04:18'01")
07'30" (+02'25")
1000 / 41000
42
06'36"
(04:24'38")
06'36" (+01'31")
1000 / 42000
43
06'53"
(04:31'31")
06'53" (+01'48")
1000 / 43000
賽後評分:
第一場外國賽事 全程無冷場的加油團
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
175.03 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
瑄妹
,
沈威狄
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
05'06"
00:11'11"
3
05'36"
00:16'47"
4
05'22"
00:22'09"
5
05'23"
00:27'32"
6
05'31"
00:33'03"
7
07'21"
00:40'24"
8
05'16"
00:45'40"
9
06'00"
00:51'40"
10
05'47"
00:57'27"
11
06'02"
01:03'29"
12
05'41"
01:09'10"
13
05'50"
01:15'00"
14
05'17"
01:20'17"
15
05'33"
01:25'50"
16
05'51"
01:31'41"
17
05'44"
01:37'25"
18
06'53"
01:44'18"
19
06'47"
01:51'05"
20
06'30"
01:57'35"
21
05'22"
02:02'57"
22
05'37"
02:08'34"
23
06'17"
02:14'51"
24
05'34"
02:20'25"
25
05'44"
02:26'09"
26
10'10"
02:36'19"
27
06'02"
02:42'21"
28
06'19"
02:48'40"
29
05'54"
02:54'34"
30
05'59"
03:00'33"
31
05'55"
03:06'28"
32
06'27"
03:12'55"
33
06'39"
03:19'34"
34
06'43"
03:26'17"
35
07'47"
03:34'04"
36
06'08"
03:40'12"
37
06'13"
03:46'25"
38
07'13"
03:53'38"
39
06'20"
03:59'58"
40
10'33"
04:10'31"
41
07'31"
04:18'02"
42
06'37"
04:24'39"
43
06'53"
04:31'32"
43.1
07'59"
04:32'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
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全馬 | 04:32:27 | 06:27/km | 第9馬
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