Abnerae Liu 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Abnerae Liu 桃園
ID 539256

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10.0 km | 01:09:20 | 06:56/km

2023 MAXWEL 馬索沃夜跑派對-新北場

官方成績
日期	2023-03-11
成績	01:09:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2023-03-11 17:31 - 平均心率: 168 - 卡路里: 945 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+02'16")

1000 / 1000

2

07'21"

(15'14")

07'21" (+01'45")

1000 / 2000

3

06'50"

(22'05")

06'50" (+01'14")

1000 / 3000

4

07'04"

(29'10")

07'04" (+01'28")

1000 / 4000

5

06'09"

(35'19")

06'09" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 新店夜跑~衝一個啦!

賽後評分: 賽後音樂派對超棒!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.46 km

Arise全鞋面光纖炫彩發光鞋累積 : 28.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Panda Tsai, 風扇捲捲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'21"	00:15'03"
3	06'51"	00:21'54"
4	07'05"	00:28'59"
5	06'09"	00:35'08"
6	08'03"	00:43'11"
7	05'37"	00:48'48"
8	06'59"	00:55'47"
9	05'38"	01:01'25"
10	05'46"	01:07'11"
10.4	04'43"	01:09'15"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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