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    100K:13時36分;全馬PB:3時47分 台北市
    ID 459122
    1 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    100K:13時36分;全馬PB:3時47分
    全馬 | 04:26:42 | 06:19/km | 第43馬
    2023 晨曦麥香『戀戀風塵』起跑了
    官方成績
    日期2023-03-12
    成績04:26:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'10")
    00:29'10" (+01'09")00:58'51" (+00'15")
    10 km(00:58'51")
    00:29'41" (+01'40")
    15 km(01:26'52")
    00:28'01"00:58'36"
    20 km(01:57'27")
    00:30'35" (+02'34")
    25 km(02:28'58")
    00:31'31" (+03'30")01:01'30" (+02'54")
    30 km(02:58'57")
    00:29'59" (+01'58")
    35 km(03:32'39")
    00:33'42" (+05'41")01:09'36" (+11'00")
    40 km(04:08'33")
    00:35'54" (+07'53")
    Finish(04:26:42)

    日期: 2023-03-12 06:01 - 總爬升: 395 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2639 Cal - 總步數: 47372 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'43"  (05'43")
    05'42" (+00'14")1000 / 1000183 / 95
    2
    05'46"  (11'29")
    05'45" (+00'17")1001 / 2002185 / 93
    3
    06'26"  (17'55")
    06'25" (+00'57")1001 / 3003182 / 85
    4
    05'45"  (23'40")
    05'44" (+00'16")1000 / 4004185 / 93
    5
    05'43"  (29'23")
    05'42" (+00'14")1000 / 5005171 / 102
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (35'12")
    05'48" (+00'20")1000 / 6006185 / 92
    7
    06'39"  (41'51")
    06'37" (+01'09")1003 / 7009169 / 88
    8
    05'50"  (47'41")
    05'49" (+00'21")1000 / 8009183 / 93
    9
    06'10"  (53'51")
    06'08" (+00'40")1002 / 9012173 / 93
    10
    05'30"  (59'21")
    05'29" (+00'01")1000 / 10013188 / 96
    11
    05'51"  (01:05'12")
    05'50" (+00'22")1001 / 11014190 / 90
    12
    05'30"  (01:10'42")
    05'29" (+00'01")1000 / 12015188 / 96
    13
    05'59"  (01:16'41")
    05'58" (+00'30")1000 / 13016180 / 92
    14
    05'34"  (01:22'15")
    05'33" (+00'05")1000 / 14016187 / 95
    15
    05'31"  (01:27'46")
    05'30" (+00'02")1000 / 15017187 / 96
    16
    06'20"  (01:34'06")
    06'19" (+00'51")1002 / 16019171 / 92
    17
    05'56"  (01:40'02")
    05'55" (+00'27")1000 / 17020186 / 90
    18
    05'54"  (01:45'56")
    05'53" (+00'25")1002 / 18022186 / 91
    19
    07'16"  (01:53'12")
    07'15" (+01'47")1001 / 19024164 / 84
    20
    05'49"  (01:59'01")
    05'47" (+00'19")1004 / 20028184 / 93
    21
    05'49"  (02:04'50")
    05'48" (+00'20")1002 / 21031186 / 92
    22
    07'01"  (02:11'51")
    07'00" (+01'32")1001 / 22033173 / 82
    23
    06'45"  (02:18'36")
    06'44" (+01'16")1001 / 23034170 / 86
    24
    05'43"  (02:24'19")
    05'42" (+00'14")1000 / 24034188 / 92
    25
    06'44"  (02:31'03")
    06'42" (+01'14")1002 / 25037169 / 87
    26
    05'29"  (02:36'32")
    05'28"1002 / 26040189 / 96
    27
    05'36"  (02:42'08")
    05'35" (+00'07")1001 / 27042187 / 95
    28
    07'06"  (02:49'14")
    07'05" (+01'37")1001 / 28043169 / 83
    29
    05'50"  (02:55'04")
    05'48" (+00'20")1002 / 29046188 / 91
    30
    07'31"  (03:02'35")
    07'30" (+02'02")1001 / 30048161 / 82
    31
    05'42"  (03:08'17")
    05'41" (+00'13")1002 / 31050187 / 93
    32
    05'44"  (03:14'01")
    05'43" (+00'15")1000 / 32051177 / 98
    33
    08'47"  (03:22'48")
    08'46" (+03'18")1000 / 33051158 / 71
    34
    06'07"  (03:28'55")
    06'06" (+00'38")1000 / 34051183 / 89
    35
    06'06"  (03:35'01")
    06'05" (+00'37")1002 / 35053180 / 90
    36
    07'13"  (03:42'14")
    07'11" (+01'43")1003 / 36056171 / 81
    37
    08'03"  (03:50'17")
    08'01" (+02'33")1002 / 37059154 / 80
    38
    07'33"  (03:57'50")
    07'32" (+02'04")1000 / 38059160 / 82
    39
    07'38"  (04:05'28")
    07'37" (+02'09")1001 / 39061159 / 82
    40
    06'01"  (04:11'29")
    06'00" (+00'32")1001 / 40062187 / 88
    41
    05'58"  (04:17'27")
    05'57" (+00'29")1000 / 41063186 / 90
    42
    06'40"  (04:24'07")
    06'39" (+01'11")1000 / 42064174 / 85
    43
    02'35"  (04:26'42")
    05'53" (+00'25")439 / 42503187 / 90
    台北市
    100K:13時36分;全馬PB:3時47分
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    今天來台中參加「晨曦麥香 戀戀風塵馬拉松」,從大雅國小出發,跑向中部科學園區、潭雅神綠園道及繞台中機場外圍,前25公里太陽還沒出來,雖然有一點坡,但還算好跑,後面太陽出來了,就算跑在潭雅神綠園道平地,還是跑不起來,一路慢慢跑,終於跑回終點,順利完賽。

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 賽道ok,補給普通。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 152.13 km 美津濃 ride 26(全黑) 累積 : 2111.2 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    ChiangYu🆕♾ 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'45"00:11'28"
    306'21"00:17'49"
    405'44"00:23'33"
    505'37"00:29'10"
    605'44"00:34'54"
    706'36"00:41'30"
    805'47"00:47'17"
    906'05"00:53'22"
    1005'29"00:58'51"
    1105'45"01:04'36"
    1205'24"01:10'00"
    1305'55"01:15'55"
    1405'27"01:21'22"
    1505'30"01:26'52"
    1605'24"01:32'16"
    1706'38"01:38'54"
    1805'46"01:44'40"
    1907'18"01:51'58"
    2005'29"01:57'27"
    2105'59"02:03'26"
    2206'54"02:10'20"
    2305'53"02:16'13"
    2406'34"02:22'47"
    2506'11"02:28'58"
    2606'01"02:34'59"
    2705'26"02:40'25"
    2806'59"02:47'24"
    2905'49"02:53'13"
    3005'44"02:58'57"
    3107'25"03:06'22"
    3205'40"03:12'02"
    3308'34"03:20'36"
    3406'04"03:26'40"
    3505'59"03:32'39"
    3607'04"03:39'43"
    3707'00"03:46'43"
    3808'11"03:54'54"
    3906'12"04:01'06"
    4007'27"04:08'33"
    4105'59"04:14'32"
    4206'16"04:20'48"
    42.511'40"04:26'42"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km
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    9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km
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    0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km
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    9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km
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    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
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    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
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    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
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    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
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    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
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    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
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    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
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    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
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    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
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    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
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    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
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    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
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    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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