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Liang Hsu Wen
台中
ID 381750
19 位追隨者
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Liang Hsu Wen
全馬
|
04:15:50
|
06:03/km
|
第5馬
2023 晨曦麥香『戀戀風塵』起跑了
官方成績
日期
2023-03-12
成績
04:15:50
總名次
120 / 472
分組名次
113 / 418
平均速度
06:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'48")
00:27'48"
00:55'43"
10 km
(00:55'43")
00:27'55" (+00'07")
15 km
(01:23'42")
00:27'59" (+00'11")
00:57'18" (+01'35")
20 km
(01:53'01")
00:29'19" (+01'31")
25 km
(02:23'21")
00:30'20" (+02'32")
01:00'44" (+05'01")
30 km
(02:53'45")
00:30'24" (+02'36")
35 km
(03:24'03")
00:30'18" (+02'30")
01:04'10" (+08'27")
40 km
(03:57'55")
00:33'52" (+06'04")
Finish
(04:15:50)
日期:
2023-03-12 06:01
-
總爬升:
296 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
1831 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'42"
(05'42")
05'42" (+00'25")
1000 / 1000
2
05'37"
(11'19")
05'37" (+00'20")
1000 / 2000
3
05'33"
(16'53")
05'33" (+00'16")
1000 / 3000
4
05'34"
(22'27")
05'34" (+00'17")
1000 / 4000
5
05'30"
(27'57")
05'30" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'41"
(33'39")
05'41" (+00'24")
1000 / 6000
7
05'31"
(39'10")
05'31" (+00'14")
1000 / 7000
8
05'35"
(44'45")
05'35" (+00'18")
1000 / 8000
9
05'36"
(50'22")
05'36" (+00'19")
1000 / 9000
10
05'30"
(55'53")
05'30" (+00'13")
1000 / 10000
11
05'47"
(01:01'40")
05'47" (+00'30")
1000 / 11000
12
05'29"
(01:07'10")
05'29" (+00'12")
1000 / 12000
13
05'30"
(01:12'41")
05'30" (+00'13")
1000 / 13000
14
05'38"
(01:18'19")
05'38" (+00'21")
1000 / 14000
15
05'32"
(01:23'51")
05'32" (+00'15")
1000 / 15000
16
06'03"
(01:29'55")
06'03" (+00'46")
1000 / 16000
17
05'45"
(01:35'40")
05'45" (+00'28")
1000 / 17000
18
06'03"
(01:41'44")
06'03" (+00'46")
1000 / 18000
19
06'05"
(01:47'49")
06'05" (+00'48")
1000 / 19000
20
05'21"
(01:53'11")
05'21" (+00'04")
1000 / 20000
21
05'57"
(01:59'09")
05'57" (+00'40")
1000 / 21000
22
06'27"
(02:05'36")
06'27" (+01'10")
1000 / 22000
23
05'58"
(02:11'34")
05'58" (+00'41")
1000 / 23000
24
05'49"
(02:17'24")
05'49" (+00'32")
1000 / 24000
25
06'06"
(02:23'31")
06'06" (+00'49")
1000 / 25000
26
05'17"
(02:28'48")
05'17"
1000 / 26000
27
05'35"
(02:34'24")
05'35" (+00'18")
1000 / 27000
28
06'18"
(02:40'42")
06'18" (+01'01")
1000 / 28000
29
06'08"
(02:46'50")
06'08" (+00'51")
1000 / 29000
30
07'04"
(02:53'55")
07'04" (+01'47")
1000 / 30000
31
05'31"
(02:59'26")
05'31" (+00'14")
1000 / 31000
32
05'38"
(03:05'05")
05'38" (+00'21")
1000 / 32000
33
06'28"
(03:11'34")
06'28" (+01'11")
1000 / 33000
34
06'06"
(03:17'40")
06'06" (+00'49")
1000 / 34000
35
06'31"
(03:24'12")
06'31" (+01'14")
1000 / 35000
36
06'52"
(03:31'04")
06'52" (+01'35")
1000 / 36000
37
07'04"
(03:38'09")
07'04" (+01'47")
1000 / 37000
38
06'43"
(03:44'53")
06'43" (+01'26")
1000 / 38000
39
06'18"
(03:51'11")
06'18" (+01'01")
1000 / 39000
40
06'52"
(03:58'04")
06'52" (+01'35")
1000 / 40000
41
06'15"
(04:04'20")
06'15" (+00'58")
1000 / 41000
42
07'19"
(04:11'39")
07'19" (+02'02")
1000 / 42000
43
04'03"
(04:15'43")
06'28" (+01'11")
627 / 42627
賽後評分:
天氣有些熱,還好同場地快1分鐘
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
136~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~193
89~92%
4:A無氧耐力區
193~204
92~97.5%
5:I最大耗氧區
204~210
97.5~100%
最大心率為210
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
240.47 km
TCX 上傳
| 2 years ago
James Jen
和
ChiangYu🆕♾
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'33"
00:05'33"
2
05'37"
00:11'10"
3
05'34"
00:16'44"
4
05'34"
00:22'18"
5
05'30"
00:27'48"
6
05'42"
00:33'30"
7
05'31"
00:39'01"
8
05'35"
00:44'36"
9
05'37"
00:50'13"
10
05'30"
00:55'43"
11
05'47"
01:01'30"
12
05'30"
01:07'00"
13
05'31"
01:12'31"
14
05'39"
01:18'10"
15
05'32"
01:23'42"
16
06'04"
01:29'46"
17
05'45"
01:35'31"
18
06'03"
01:41'34"
19
06'06"
01:47'40"
20
05'21"
01:53'01"
21
05'58"
01:58'59"
22
06'27"
02:05'26"
23
05'59"
02:11'25"
24
05'50"
02:17'15"
25
06'06"
02:23'21"
26
05'18"
02:28'39"
27
05'35"
02:34'14"
28
06'19"
02:40'33"
29
06'08"
02:46'41"
30
07'04"
02:53'45"
31
05'32"
02:59'17"
32
05'39"
03:04'56"
33
06'28"
03:11'24"
34
06'07"
03:17'31"
35
06'32"
03:24'03"
36
06'52"
03:30'55"
37
07'04"
03:37'59"
38
06'44"
03:44'43"
39
06'19"
03:51'02"
40
06'53"
03:57'55"
41
06'16"
04:04'11"
42
07'20"
04:11'31"
42.6
06'27"
04:15'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
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全馬 | 04:15:50 | 06:03/km | 第5馬
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