12.0 km | 04:03:31 | 20:13/km日期: 2023-03-19 08:58 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 27'53" / 17'15" / 21'37" / 19'28" / 17'46" / 32'52" / 19'41" / 13'45" / 14'03" / 23'37" / 22'24" / 337'36" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 134.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 27'53" | 00:27'53" |
2 | 17'15" | 00:45'08" |
3 | 21'37" | 01:06'45" |
4 | 19'28" | 01:26'13" |
5 | 17'46" | 01:43'59" |
6 | 32'52" | 02:16'51" |
7 | 19'41" | 02:36'32" |
8 | 13'45" | 02:50'17" |
9 | 14'03" | 03:04'20" |
10 | 23'37" | 03:27'57" |
11 | 22'24" | 03:50'21" |
12.0 | 12'40" | 04:03'31" |