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    蕭欣怡Cindy 彰化
    ID 75736
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭欣怡Cindy 
    全馬 | 04:42:36 | 06:41/km | 第4馬
    白馬山盃馬拉松
    官方成績
    日期2015-12-13
    成績04:42:36
    總名次373 / 859
    分組名次4 / 8
    平均速度06:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'10")
    		00:30'10"01:00'28"
    10 km(01:00'28")
    		00:30'18" (+00'08")
    15 km(01:32'21")
    		00:31'53" (+01'43")01:04'55" (+04'27")
    20 km(02:05'23")
    		00:33'02" (+02'52")
    25 km(02:39'41")
    		00:34'18" (+04'08")01:13'39" (+13'11")
    30 km(03:19'02")
    		00:39'21" (+09'11")
    35 km(03:56'12")
    		00:37'10" (+07'00")01:18'29" (+18'01")
    40 km(04:37'31")
    		00:41'19" (+11'09")
    Finish(04:42:36)

    日期: 2015-12-13 06:00 - 總爬升: 465 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 3153 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'46"  (12'00")
    		05'46"1000 / 2000
    3
    06'07"  (18'07")
    		06'07" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'57"  (24'05")
    		05'57" (+00'11")1000 / 4000
    5
    06'04"  (30'10")
    		06'04" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (35'59")
    		05'49" (+00'03")1000 / 6000
    7
    06'01"  (42'01")
    		06'01" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'10"  (48'12")
    		06'10" (+00'24")1000 / 8000
    9
    06'06"  (54'18")
    		06'06" (+00'20")1000 / 9000
    10
    06'09"  (01:00'28")
    		06'09" (+00'23")1000 / 10000
    11
    06'14"  (01:06'42")
    		06'14" (+00'28")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:12'54")
    		06'12" (+00'26")1000 / 12000
    13
    06'52"  (01:19'47")
    		06'52" (+01'06")1000 / 13000
    14
    06'15"  (01:26'02")
    		06'15" (+00'29")1000 / 14000
    15
    06'18"  (01:32'21")
    		06'18" (+00'32")1000 / 15000
    16
    06'37"  (01:38'59")
    		06'37" (+00'51")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:45'29")
    		06'30" (+00'44")1000 / 17000
    18
    06'56"  (01:52'26")
    		06'56" (+01'10")1000 / 18000
    19
    06'17"  (01:58'44")
    		06'17" (+00'31")1000 / 19000
    20
    06'39"  (02:05'23")
    		06'39" (+00'53")1000 / 20000
    21
    06'34"  (02:11'58")
    		06'34" (+00'48")1000 / 21000
    22
    06'46"  (02:18'45")
    		06'46" (+01'00")1000 / 22000
    23
    06'42"  (02:25'27")
    		06'42" (+00'56")1000 / 23000
    24
    07'09"  (02:32'37")
    		07'09" (+01'23")1000 / 24000
    25
    07'04"  (02:39'41")
    		07'04" (+01'18")1000 / 25000
    26
    08'24"  (02:48'05")
    		08'24" (+02'38")1000 / 26000
    27
    09'20"  (02:57'26")
    		09'20" (+03'34")1000 / 27000
    28
    07'00"  (03:04'27")
    		07'00" (+01'14")1000 / 28000
    29
    07'11"  (03:11'39")
    		07'11" (+01'25")1000 / 29000
    30
    07'15"  (03:18'54")
    		07'15" (+01'29")1000 / 30000
    31
    07'41"  (03:26'36")
    		07'41" (+01'55")1000 / 31000
    32
    06'37"  (03:33'13")
    		06'37" (+00'51")1000 / 32000
    33
    07'36"  (03:40'50")
    		07'36" (+01'50")1000 / 33000
    34
    07'00"  (03:47'50")
    		07'00" (+01'14")1000 / 34000
    35
    08'21"  (03:56'11")
    		08'21" (+02'35")1000 / 35000
    36
    08'44"  (04:04'56")
    		08'44" (+02'58")1000 / 36000
    37
    09'18"  (04:14'15")
    		09'18" (+03'32")1000 / 37000
    38
    08'24"  (04:22'39")
    		08'24" (+02'38")1000 / 38000
    39
    07'48"  (04:30'28")
    		07'48" (+02'02")1000 / 39000
    40
    07'02"  (04:37'30")
    		07'02" (+01'16")1000 / 40000
    41
    05'20"  (04:42'51")
    		06'59" (+01'13")764 / 40764
    彰化
    蕭欣怡Cindy
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    腳傷復發硬撐回來....

    賽前宣言: go!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區137~16665~79%
    2:M馬拉松配速區166~18779~89%
    3:T乳酸耐力區187~19489~92%
    4:A無氧耐力區194~20592~97.5%
    5:I最大耗氧區205~21197.5~100%
    最大心率為211 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 153.69 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Lai lala, 鄭輝成 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    205'46"00:12'00"
    306'08"00:18'08"
    405'57"00:24'05"
    506'05"00:30'10"
    605'50"00:36'00"
    706'01"00:42'01"
    806'11"00:48'12"
    906'07"00:54'19"
    1006'09"01:00'28"
    1106'15"01:06'43"
    1206'12"01:12'55"
    1306'52"01:19'47"
    1406'16"01:26'03"
    1506'18"01:32'21"
    1606'38"01:38'59"
    1706'31"01:45'30"
    1806'56"01:52'26"
    1906'18"01:58'44"
    2006'39"02:05'23"
    2106'35"02:11'58"
    2206'47"02:18'45"
    2306'42"02:25'27"
    2407'10"02:32'37"
    2507'04"02:39'41"
    2608'25"02:48'06"
    2709'20"02:57'26"
    2807'01"03:04'27"
    2907'12"03:11'39"
    3007'23"03:19'02"
    3107'34"03:26'36"
    3206'38"03:33'14"
    3307'36"03:40'50"
    3407'00"03:47'50"
    3508'22"03:56'12"
    3608'44"04:04'56"
    3709'19"04:14'15"
    3808'25"04:22'40"
    3907'48"04:30'28"
    4007'03"04:37'31"
    40.806'58"04:42'51"

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    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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