就是愛跑 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

就是愛跑台北市
ID 53

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全馬 | 03:16:54 | 04:39/km | 第7馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:16:54
總名次	136 / 4666
分組名次	55 / 1301
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'42")

00:20'42"

00:41'25"

10 km

(00:41'25")

00:20'43" (+00'01")

15 km

(01:02'53")

00:21'28" (+00'46")

00:42'32" (+01'07")

20 km

(01:23'57")

00:21'04" (+00'22")

25 km

(01:45'06")

00:21'09" (+00'27")

00:44'09" (+02'44")

30 km

(02:08'06")

00:23'00" (+02'18")

35 km

(02:34'35")

00:26'29" (+05'47")

00:55'44" (+14'19")

40 km

(03:03'50")

00:29'15" (+08'33")

Finish

(03:16:54)

日期: 2015-12-20 06:30 - 卡路里: 2545 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'40"

(41'40")

04'08"

10064 / 10064

2

42'36"

(01:24'17")

04'14" (+00'06")

10026 / 20091

3

44'23"

(02:08'41")

04'25" (+00'17")

10035 / 30126

4

55'55"

(03:04'36")

05'34" (+01'26")

10045 / 40172

5

12'17"

(03:16'54")

05'45" (+01'37")

2136 / 42308

台北市

就是愛跑

·

賽前宣言: 12/20_2015台北馬拉松賽, 42K

12月累積里程 : 359.45 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1918.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

漩漩, william 和其他 8 人說推

·

寶哥恭喜順利完賽並創佳績!!!

2015-12-20 16:08 ·

1 個人推

就是愛跑感謝喔!! ^^

2015-12-21 10:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	03'58"	00:08'22"
3	04'06"	00:12'28"
4	04'01"	00:16'29"
5	04'13"	00:20'42"
6	04'10"	00:24'52"
7	04'04"	00:28'56"
8	04'11"	00:33'07"
9	04'10"	00:37'17"
10	04'08"	00:41'25"
11	04'16"	00:45'41"
12	04'18"	00:49'59"
13	04'18"	00:54'17"
14	04'17"	00:58'34"
15	04'19"	01:02'53"
16	04'07"	01:07'00"
17	04'10"	01:11'10"
18	04'22"	01:15'32"
19	04'06"	01:19'38"
20	04'19"	01:23'57"
21	04'13"	01:28'10"
22	04'20"	01:32'30"
23	04'15"	01:36'45"
24	04'08"	01:40'53"
25	04'13"	01:45'06"
26	04'37"	01:49'43"
27	04'21"	01:54'04"
28	04'31"	01:58'35"
29	04'37"	02:03'12"
30	04'54"	02:08'06"
31	05'06"	02:13'12"
32	05'04"	02:18'16"
33	05'38"	02:23'54"
34	05'04"	02:28'58"
35	05'37"	02:34'35"
36	06'06"	02:40'41"
37	05'46"	02:46'27"
38	06'13"	02:52'40"
39	05'59"	02:58'39"
40	05'11"	03:03'50"
41	07'21"	03:11'11"
42	04'32"	03:15'43"
42.3	03'50"	03:16'54"

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