閃耀琴之森 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

閃耀琴之森南投
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閃耀琴之森

全馬 | 05:25:22 | 07:42/km | 第14馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	05:25:22
總名次	536 / 1013
分組名次	129 / 268
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'43")

00:37'43" (+06'34")

01:24'52" (+18'45")

10 km

(01:24'52")

00:47'09" (+16'00")

15 km

(02:00'40")

00:35'48" (+04'39")

01:27'44" (+21'37")

20 km

(02:52'36")

00:51'56" (+20'47")

25 km

(03:36'55")

00:44'19" (+13'10")

01:19'36" (+13'29")

30 km

(04:12'12")

00:35'17" (+04'08")

35 km

(04:47'10")

00:34'58" (+03'49")

01:06'07"

40 km

(05:18'19")

00:31'09"

Finish

(05:25:22)

日期: 2015-12-05 08:00 - 總爬升: 1210 m - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

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12月累積里程 : 81.19 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊志堅說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'49"	00:15'10"
3	06'28"	00:21'38"
4	08'17"	00:29'55"
5	07'48"	00:37'43"
6	08'04"	00:45'47"
7	08'10"	00:53'57"
8	12'10"	01:06'07"
9	09'47"	01:15'54"
10	08'58"	01:24'52"
11	12'24"	01:37'16"
12	06'12"	01:43'28"
13	05'36"	01:49'04"
14	05'58"	01:55'02"
15	05'38"	02:00'40"
16	10'32"	02:11'12"
17	08'50"	02:20'02"
18	08'49"	02:28'51"
19	10'42"	02:39'33"
20	13'03"	02:52'36"
21	09'51"	03:02'27"
22	10'06"	03:12'33"
23	13'48"	03:26'21"
24	05'20"	03:31'41"
25	05'14"	03:36'55"
26	08'33"	03:45'28"
27	05'01"	03:50'29"
28	05'08"	03:55'37"
29	06'48"	04:02'25"
30	09'47"	04:12'12"
31	08'46"	04:20'58"
32	09'59"	04:30'57"
33	05'15"	04:36'12"
34	04'44"	04:40'56"
35	06'14"	04:47'10"
36	05'02"	04:52'12"
37	05'17"	04:57'29"
38	05'42"	05:03'11"
39	08'28"	05:11'39"
40	06'40"	05:18'19"
41	06'25"	05:24'44"
41.5	06'05"	05:27'58"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

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