Eric & Shoo 2016/01/03 訓練日誌

Eric & Shoo 台中
ID 152917

40 位追隨者

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Eric & Shoo

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:49:01 | 05:25/km | 第10馬

第11屆大腳丫森林馬拉松-西湖馬拉松

官方成績
日期	2016-01-03
成績	03:49:01
總名次	49 / 1277
分組名次	5 / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'30")

00:23'30" (+00'39")

00:46'21"

10 km

(00:46'21")

00:22'51"

15 km

(01:17'22")

00:31'01" (+08'10")

00:57'48" (+11'27")

20 km

(01:44'09")

00:26'47" (+03'56")

25 km

(02:13'28")

00:29'19" (+06'28")

00:55'16" (+08'55")

30 km

(02:39'25")

00:25'57" (+03'06")

35 km

(03:11'19")

00:31'54" (+09'03")

01:01'40" (+15'19")

40 km

(03:41'05")

00:29'46" (+06'55")

Finish

(03:49:01)

日期: 2016-01-03 07:00 - 總爬升: 865 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

台中

Eric & Shoo

這次的總排馬頭水晶獎盃很有質感！

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台中

Eric & Shoo

滿了滿了 @@〞

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台中

Eric & Shoo

很陡的路線，很難看的成績，竟然跟初馬一樣慢 =.=〞

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Atienn 晴天娃娃結果下大雨XD

2016-01-03 15:58 ·

Eric & Shoo 它今天辣漆…

2016-01-03 16:01 ·

台中

Eric & Shoo

淋了快4H的雨~~~

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台中

Eric & Shoo

總算跑回來了(罵回來的....)

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台中

Eric & Shoo

好險還能吊車尾撿到總五

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陡................

賽前宣言: 感覺路線很硬，還是跟它拼了！

1月累積里程 : 259.63 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳東柎, ㄚ妮和其他 30 人說推

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觀看另 8 則留言

Aron Lee 恭喜上凸台

2016-01-04 22:30 ·

1 個人推

Eric & Shoo 感謝大家~~~

2016-01-04 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'28"	00:09'28"
3	04'49"	00:14'17"
4	04'49"	00:19'06"
5	04'24"	00:23'30"
6	04'02"	00:27'32"
7	04'21"	00:31'53"
8	04'37"	00:36'30"
9	04'56"	00:41'26"
10	04'55"	00:46'21"
11	06'55"	00:53'16"
12	05'43"	00:58'59"
13	05'49"	01:04'48"
14	05'57"	01:10'45"
15	06'37"	01:17'22"
16	05'41"	01:23'03"
17	04'57"	01:28'00"
18	05'22"	01:33'22"
19	05'11"	01:38'33"
20	05'36"	01:44'09"
21	05'12"	01:49'21"
22	05'43"	01:55'04"
23	07'47"	02:02'51"
24	05'28"	02:08'19"
25	05'09"	02:13'28"
26	05'07"	02:18'35"
27	05'25"	02:24'00"
28	04'14"	02:28'14"
29	05'02"	02:33'16"
30	06'09"	02:39'25"
31	08'14"	02:47'39"
32	05'15"	02:52'54"
33	06'00"	02:58'54"
34	06'13"	03:05'07"
35	06'12"	03:11'19"
36	07'14"	03:18'33"
37	06'43"	03:25'16"
38	06'57"	03:32'13"
39	04'24"	03:36'37"
40	04'28"	03:41'05"
41	04'38"	03:45'43"
41.7	05'08"	03:49'09"