Edison 2023/04/30 訓練日誌

Edison 桃園
ID 682813

14 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:03

半馬 : 01:23:28

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9619.2 km |

0.0 km
2025 年 :

1600.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	139.9	0.0
May	282.6	0.0
Apr	260.4	0.0
Mar	274.3	0.0
Feb	308.3	0.0
Jan	334.7	0.0

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里程碑 (7)

2025/02/13 恭喜 Edison 獲得 1000 推
2025/01/12 賀！Edison 破PB - 全馬 | 03:00:03
2024/10/27 賀！Edison 破PB - 半馬 | 01:23:28
2024/02/18 恭喜 Edison 獲得 500 推
2023/12/17 Edison 完成了初馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/04/30 賀！Edison 破PB - 半馬 | 01:24:28
2023/03/05 Edison 完成了初半馬! - 2023 臺南古都國際半程馬拉松

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Edison

半馬 | 01:24:28 | 04:00/km | 第2半馬

2023 新北市土城桐花祭路跑賽

官方成績
日期	2023-04-30
成績	01:24:28
總名次	3 / 296
分組名次	- / -
平均速度	04:00/km

官方證書

Edison

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'00")

00:20'00"

00:40'07"

10 km

(00:40'07")

00:20'07" (+00'07")

15 km

(01:00'24")

00:20'17" (+00'17")

00:41'09" (+01'02")

20 km

(01:21'16")

00:20'52" (+00'52")

Finish

(01:24:28)

日期: 2023-04-30 06:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1186 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

04'02"

(08'00")

04'02" (+00'05")

1000 / 2000

03'59"

(11'59")

03'59" (+00'02")

1000 / 3000

04'01"

(16'00")

04'01" (+00'04")

1000 / 4000

04'00"

(20'01")

04'00" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

最後逆風段頂不住⋯

賽前宣言: Race for Training

賽後評分: 小型地方賽事，主辦單位很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 295.30 km

Nike Vaporfly Next 2 累積 : 453.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

H羅🏃🏻🏃🏻‍♀️ 和 Jack Wu 說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'03"	00:07'59"
3	04'00"	00:11'59"
4	04'01"	00:16'00"
5	04'00"	00:20'00"
6	04'04"	00:24'04"
7	04'02"	00:28'06"
8	04'01"	00:32'07"
9	04'00"	00:36'07"
10	04'00"	00:40'07"
11	04'03"	00:44'10"
12	04'03"	00:48'13"
13	04'03"	00:52'16"
14	04'05"	00:56'21"
15	04'03"	01:00'24"
16	04'07"	01:04'31"
17	04'09"	01:08'40"
18	04'09"	01:12'49"
19	04'13"	01:17'02"
20	04'14"	01:21'16"
20.8	04'07"	01:24'29"