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    呂建明 嘉義
    ID 69826
    122 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂建明
    半馬 | 02:02:38 | 05:48/km | 第7半馬
    2016大雪山林道馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2016-01-10
    成績02:02:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'31")
    		00:22'31"00:59'17"
    10 km(00:59'17")
    		00:36'46" (+14'15")
    15 km(01:27'52")
    		00:28'35" (+06'04")00:59'26" (+00'09")
    20 km(01:58'43")
    		00:30'51" (+08'20")
    Finish(02:02:38)

    日期: 2016-01-10 07:10 - 總爬升: 449 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1299 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+02'09")1000 / 1000
    2
    05'33"  (12'20")
    		05'33" (+00'56")1000 / 2000
    3
    05'38"  (17'59")
    		05'38" (+01'01")1000 / 3000
    4
    05'35"  (23'35")
    		05'35" (+00'58")1000 / 4000
    5
    05'44"  (29'19")
    		05'44" (+01'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (35'08")
    		05'49" (+01'12")1000 / 6000
    7
    07'03"  (42'12")
    		07'03" (+02'26")1000 / 7000
    8
    07'32"  (49'44")
    		07'32" (+02'55")1000 / 8000
    9
    07'30"  (57'14")
    		07'30" (+02'53")1000 / 9000
    10
    07'07"  (01:04'21")
    		07'07" (+02'30")1000 / 10000
    11
    06'12"  (01:10'33")
    		06'12" (+01'35")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:15'40")
    		05'07" (+00'30")1000 / 12000
    13
    04'37"  (01:20'17")
    		04'37"1000 / 13000
    14
    04'55"  (01:25'13")
    		04'55" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'00"  (01:30'13")
    		05'00" (+00'23")1000 / 15000
    16
    05'12"  (01:35'25")
    		05'12" (+00'35")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:40'44")
    		05'18" (+00'41")1000 / 17000
    18
    05'46"  (01:46'30")
    		05'46" (+01'09")1000 / 18000
    19
    05'42"  (01:52'13")
    		05'42" (+01'05")1000 / 19000
    20
    06'13"  (01:58'26")
    		06'13" (+01'36")1000 / 20000
    21
    04'11"  (02:02'38")
    		05'54" (+01'17")709 / 20709
    嘉義
    呂建明
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 211.28 km vibram 5指鞋 累積 : 1056.4 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    呂建明, halfmoon 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    100'05"00:00'05"
    205'20"00:05'25"
    305'39"00:11'04"
    405'36"00:16'40"
    505'51"00:22'31"
    606'24"00:28'55"
    707'29"00:36'24"
    808'15"00:44'39"
    907'30"00:52'09"
    1007'08"00:59'17"
    1108'40"01:07'57"
    1205'23"01:13'20"
    1304'37"01:17'57"
    1404'55"01:22'52"
    1505'00"01:27'52"
    1606'10"01:34'02"
    1705'18"01:39'20"
    1807'27"01:46'47"
    1905'42"01:52'29"
    2006'14"01:58'43"
    20.705'54"02:02'54"

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