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    neo 宜蘭
    ID 77
    295 位追隨者
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    neo
    全馬 | 04:43:44 | 06:43/km | 第71馬
    2016大雪山林道馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2016-01-10
    成績04:43:44
    總名次417 / 1354
    分組名次129 / 437
    平均速度06:43/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'22")
    		00:31'22" (+03'38")01:08'43" (+11'59")
    10 km(01:08'43")
    		00:37'21" (+09'37")
    15 km(01:49'36")
    		00:40'53" (+13'09")01:24'25" (+27'41")
    20 km(02:33'08")
    		00:43'32" (+15'48")
    25 km(03:06'15")
    		00:33'07" (+05'23")01:03'16" (+06'32")
    30 km(03:36'24")
    		00:30'09" (+02'25")
    35 km(04:04'08")
    		00:27'44"00:56'44"
    40 km(04:33'08")
    		00:29'00" (+01'16")
    Finish(04:43:44)

    日期: 2016-01-10 07:00 - 總爬升: 1068 m - 地點: 東勢高工 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2659 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+01'04")1000 / 1000
    2
    06'13"  (12'33")
    		06'13" (+00'58")1000 / 2000
    3
    06'19"  (18'53")
    		06'19" (+01'04")1000 / 3000
    4
    06'08"  (25'01")
    		06'08" (+00'53")1000 / 4000
    5
    06'19"  (31'21")
    		06'19" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (38'21")
    		06'59" (+01'44")1000 / 6000
    7
    06'58"  (45'19")
    		06'58" (+01'43")1000 / 7000
    8
    08'02"  (53'22")
    		08'02" (+02'47")1000 / 8000
    9
    08'01"  (01:01'24")
    		08'01" (+02'46")1000 / 9000
    10
    07'19"  (01:08'43")
    		07'19" (+02'04")1000 / 10000
    11
    08'34"  (01:17'18")
    		08'34" (+03'19")1000 / 11000
    12
    07'21"  (01:24'40")
    		07'21" (+02'06")1000 / 12000
    13
    09'37"  (01:34'17")
    		09'37" (+04'22")1000 / 13000
    14
    08'08"  (01:42'26")
    		08'08" (+02'53")1000 / 14000
    15
    07'09"  (01:49'36")
    		07'09" (+01'54")1000 / 15000
    16
    09'04"  (01:58'40")
    		09'04" (+03'49")1000 / 16000
    17
    07'42"  (02:06'22")
    		07'42" (+02'27")1000 / 17000
    18
    09'09"  (02:15'31")
    		09'09" (+03'54")1000 / 18000
    19
    07'39"  (02:23'11")
    		07'39" (+02'24")1000 / 19000
    20
    09'57"  (02:33'08")
    		09'57" (+04'42")1000 / 20000
    21
    08'07"  (02:41'15")
    		08'07" (+02'52")1000 / 21000
    22
    07'15"  (02:48'31")
    		07'15" (+02'00")1000 / 22000
    23
    05'39"  (02:54'11")
    		05'39" (+00'24")1000 / 23000
    24
    05'42"  (02:59'53")
    		05'42" (+00'27")1000 / 24000
    25
    06'20"  (03:06'14")
    		06'20" (+01'05")1000 / 25000
    26
    05'57"  (03:12'12")
    		05'57" (+00'42")1000 / 26000
    27
    06'57"  (03:19'09")
    		06'57" (+01'42")1000 / 27000
    28
    05'36"  (03:24'46")
    		05'36" (+00'21")1000 / 28000
    29
    05'20"  (03:30'07")
    		05'20" (+00'05")1000 / 29000
    30
    06'16"  (03:36'24")
    		06'16" (+01'01")1000 / 30000
    31
    05'24"  (03:41'48")
    		05'24" (+00'09")1000 / 31000
    32
    06'08"  (03:47'57")
    		06'08" (+00'53")1000 / 32000
    33
    05'15"  (03:53'13")
    		05'15"1000 / 33000
    34
    05'30"  (03:58'43")
    		05'30" (+00'15")1000 / 34000
    35
    05'24"  (04:04'08")
    		05'24" (+00'09")1000 / 35000
    36
    05'34"  (04:09'43")
    		05'34" (+00'19")1000 / 36000
    37
    06'21"  (04:16'04")
    		06'21" (+01'06")1000 / 37000
    38
    05'32"  (04:21'37")
    		05'32" (+00'17")1000 / 38000
    39
    05'31"  (04:27'08")
    		05'31" (+00'16")1000 / 39000
    40
    06'00"  (04:33'08")
    		06'00" (+00'45")1000 / 40000
    41
    05'35"  (04:38'44")
    		05'35" (+00'20")1000 / 41000
    42
    05'06"  (04:43'50")
    		05'53" (+00'38")865 / 41865
    宜蘭
    neo
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    宜蘭
    neo
    · 留言

    第二次跑大雪山馬拉松，依然很陡。

    賽前宣言: 大家加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 290.57 km Skechers GO run 4 累積 : 1536.4 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    mindy, yamato 和其他 17 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'13"00:12'33"
    306'20"00:18'53"
    406'09"00:25'02"
    506'20"00:31'22"
    606'59"00:38'21"
    706'59"00:45'20"
    808'02"00:53'22"
    908'02"01:01'24"
    1007'19"01:08'43"
    1108'35"01:17'18"
    1207'22"01:24'40"
    1309'38"01:34'18"
    1408'08"01:42'26"
    1507'10"01:49'36"
    1609'04"01:58'40"
    1707'43"02:06'23"
    1809'09"02:15'32"
    1907'39"02:23'11"
    2009'57"02:33'08"
    2108'07"02:41'15"
    2207'16"02:48'31"
    2305'40"02:54'11"
    2405'43"02:59'54"
    2506'21"03:06'15"
    2605'58"03:12'13"
    2706'57"03:19'10"
    2805'36"03:24'46"
    2905'21"03:30'07"
    3006'17"03:36'24"
    3105'24"03:41'48"
    3206'09"03:47'57"
    3305'16"03:53'13"
    3405'30"03:58'43"
    3505'25"04:04'08"
    3605'35"04:09'43"
    3706'21"04:16'04"
    3805'33"04:21'37"
    3905'31"04:27'08"
    4006'00"04:33'08"
    4105'36"04:38'44"
    41.905'53"04:43'50"

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    0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km
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    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
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    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
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    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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