GUGELHUPF 2016/01/10 訓練日誌

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GUGELHUPF

全馬 | 04:51:05 | 06:53/km | 第6馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	04:51:05
總名次	479 / 1354
分組名次	119 / 274
平均速度	06:53/km

官方證書

GUGELHUPF

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'19")

00:24'19"

00:57'19"

10 km

(00:57'19")

00:33'00" (+08'41")

15 km

(01:31'16")

00:33'57" (+09'38")

01:21'13" (+23'54")

20 km

(02:18'32")

00:47'16" (+22'57")

25 km

(02:57'40")

00:39'08" (+14'49")

01:12'47" (+15'28")

30 km

(03:31'19")

00:33'39" (+09'20")

35 km

(04:02'21")

00:31'02" (+06'43")

01:04'27" (+07'08")

40 km

(04:35'46")

00:33'25" (+09'06")

Finish

(04:51:05)

日期: 2016-01-10 07:00 - 總爬升: 1036 m - 地點: 東勢大雪山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2663 Cal - 總步數: 39222 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

台中

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Co 說推

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還是一如往常的在山路大腿爆了~

賽前宣言: 比去年好就好

賽後評分: ok
給 5 星

1月累積里程 : 202.19 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 643.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Co 和其他 17 人說推

留言

觀看另 4 則留言

陳百龍有空請歐利姐開團帶我們練山路

2016-01-13 13:29 ·

2 個人推

OAoa 我自己就想吐了

2016-01-13 18:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'35"	00:08'54"
3	04'50"	00:13'44"
4	05'03"	00:18'47"
5	05'32"	00:24'19"
6	06'07"	00:30'26"
7	06'16"	00:36'42"
8	07'06"	00:43'48"
9	06'49"	00:50'37"
10	06'42"	00:57'19"
11	07'17"	01:04'36"
12	06'43"	01:11'19"
13	07'05"	01:18'24"
14	05'57"	01:24'21"
15	06'55"	01:31'16"
16	09'06"	01:40'22"
17	08'16"	01:48'38"
18	09'32"	01:58'10"
19	09'34"	02:07'44"
20	10'48"	02:18'32"
21	10'26"	02:28'58"
22	09'11"	02:38'09"
23	07'00"	02:45'09"
24	06'17"	02:51'26"
25	06'14"	02:57'40"
26	06'27"	03:04'07"
27	05'58"	03:10'05"
28	05'05"	03:15'10"
29	09'59"	03:25'09"
30	06'10"	03:31'19"
31	05'33"	03:36'52"
32	08'20"	03:45'12"
33	05'21"	03:50'33"
34	05'28"	03:56'01"
35	06'20"	04:02'21"
36	05'35"	04:07'56"
37	07'45"	04:15'41"
38	05'38"	04:21'19"
39	06'47"	04:28'06"
40	07'40"	04:35'46"
41	06'04"	04:41'50"
42	07'04"	04:48'54"
42.3	08'01"	04:51'05"