安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2016/01/10 訓練日誌

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
ID 2287

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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

全馬 | 03:28:50 | 04:56/km | 第77馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	03:28:50
總名次	16 / 1354
分組名次	6 / 274
平均速度	04:56/km

官方證書

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'17")

00:23'17" (+02'33")

00:51'07" (+07'27")

10 km

(00:51'07")

00:27'50" (+07'06")

15 km

(01:19'17")

00:28'10" (+07'26")

01:00'02" (+16'22")

20 km

(01:51'09")

00:31'52" (+11'08")

25 km

(02:13'26")

00:22'17" (+01'33")

00:43'40"

30 km

(02:34'49")

00:21'23" (+00'39")

35 km

(02:55'33")

00:20'44"

00:44'24" (+00'44")

40 km

(03:19'13")

00:23'40" (+02'56")

Finish

(03:28:50)

日期: 2016-01-10 07:00 - 總爬升: 1021 m - 地點: 大雪山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2289 Cal - 總步數: 40530 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

留言

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 242.29 km

亞瑟士虎走 3 WIDE TJR280-2390 累積 : 782.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

老溫, 陳鉛昌和其他 20 人說推

留言

觀看另 5 則留言

愛猫晴恭喜完賽，讚讚讚!

2016-01-11 21:14 ·

1 個人推

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）我會繼續加油！

2016-01-12 08:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'33"	00:09'01"
3	04'46"	00:13'47"
4	04'41"	00:18'28"
5	04'49"	00:23'17"
6	05'08"	00:28'25"
7	05'23"	00:33'48"
8	05'39"	00:39'27"
9	05'56"	00:45'23"
10	05'44"	00:51'07"
11	05'58"	00:57'05"
12	05'37"	01:02'42"
13	05'25"	01:08'07"
14	05'31"	01:13'38"
15	05'39"	01:19'17"
16	06'11"	01:25'28"
17	06'02"	01:31'30"
18	06'32"	01:38'02"
19	06'33"	01:44'35"
20	06'34"	01:51'09"
21	06'06"	01:57'15"
22	04'09"	02:01'24"
23	03'56"	02:05'20"
24	04'07"	02:09'27"
25	03'59"	02:13'26"
26	04'11"	02:17'37"
27	04'26"	02:22'03"
28	04'14"	02:26'17"
29	04'15"	02:30'32"
30	04'17"	02:34'49"
31	04'07"	02:38'56"
32	04'03"	02:42'59"
33	04'01"	02:47'00"
34	04'14"	02:51'14"
35	04'19"	02:55'33"
36	04'31"	03:00'04"
37	04'44"	03:04'48"
38	04'41"	03:09'29"
39	05'06"	03:14'35"
40	04'38"	03:19'13"
41	04'56"	03:24'09"
41.7	06'02"	03:28'26"