胡文龍 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

胡文龍台南
ID 8266

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全馬 | 04:15:30 | 06:03/km | 第26馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	04:15:30
總名次	212 / 1354
分組名次	68 / 437
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36" (+02'04")

01:02'44" (+11'44")

10 km

(01:02'44")

00:36'08" (+11'36")

15 km

(01:36'40")

00:33'56" (+09'24")

01:13'40" (+22'40")

20 km

(02:16'24")

00:39'44" (+15'12")

25 km

(02:48'20")

00:31'56" (+07'24")

00:56'52" (+05'52")

30 km

(03:13'16")

00:24'56" (+00'24")

35 km

(03:37'48")

00:24'32"

00:51'00"

40 km

(04:04'16")

00:26'28" (+01'56")

Finish

(04:15:30)

日期: 2016-01-10 08:00 - 總爬升: 1129 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 慢慢跑

1月累積里程 : 79.91 km

GPX 上傳 | 9 years ago

梁澤鈞, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'12"	00:10'00"
3	05'24"	00:15'24"
4	05'36"	00:21'00"
5	05'36"	00:26'36"
6	06'24"	00:33'00"
7	06'04"	00:39'04"
8	10'20"	00:49'24"
9	06'28"	00:55'52"
10	06'52"	01:02'44"
11	07'24"	01:10'08"
12	06'48"	01:16'56"
13	06'36"	01:23'32"
14	06'24"	01:29'56"
15	06'44"	01:36'40"
16	08'12"	01:44'52"
17	07'20"	01:52'12"
18	08'04"	02:00'16"
19	07'00"	02:07'16"
20	09'08"	02:16'24"
21	08'52"	02:25'16"
22	07'20"	02:32'36"
23	05'12"	02:37'48"
24	05'20"	02:43'08"
25	05'12"	02:48'20"
26	05'04"	02:53'24"
27	05'04"	02:58'28"
28	04'56"	03:03'24"
29	04'52"	03:08'16"
30	05'00"	03:13'16"
31	04'56"	03:18'12"
32	05'00"	03:23'12"
33	05'00"	03:28'12"
34	04'44"	03:32'56"
35	04'52"	03:37'48"
36	04'48"	03:42'36"
37	05'24"	03:48'00"
38	05'20"	03:53'20"
39	05'20"	03:58'40"
40	05'36"	04:04'16"
41	05'52"	04:10'08"
41.7	05'53"	04:14'32"

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朋友動態

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