翁至鴻 2016/01/09 訓練日誌

翁至鴻彰化
ID 42944

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翁至鴻

半馬 | 01:34:37 | 04:29/km | 第15半馬

第二屆龍井花田路跑賽

官方成績
日期	2016-01-09
成績	01:34:37
總名次	49 / 973
分組名次	7 / 215
平均速度	04:29/km

官方證書

翁至鴻

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'01")

00:19'01"

00:41'46"

10 km

(00:41'46")

00:22'45" (+03'44")

15 km

(01:04'18")

00:22'32" (+03'31")

00:44'39" (+02'53")

20 km

(01:26'25")

00:22'07" (+03'06")

Finish

(01:34:37)

日期: 2016-01-09 08:00 - 地點: 龍井 - 卡路里: 1555 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'26")

1000 / 1000

04'17"

(08'58")

04'17" (+00'02")

1000 / 2000

04'21"

(13'20")

04'21" (+00'06")

1000 / 3000

04'17"

(17'37")

04'17" (+00'02")

1000 / 4000

04'22"

(21'59")

04'22" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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風大了一些!

1月累積里程 : 252.38 km

MIZUNO WAVE. RIDER. 17 累積 : 481.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

htCho, 黃智遠和其他 37 人說推

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觀看另 8 則留言

李成國恭禧完賽上台凸獎，讚喔！

2016-01-13 08:32 ·

翁至鴻雄哥,你客氣了啦! 謝謝成國兄!

2016-01-13 16:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'43"	00:01'43"
2	04'18"	00:06'01"
3	04'21"	00:10'22"
4	04'17"	00:14'39"
5	04'22"	00:19'01"
6	04'27"	00:23'28"
7	04'32"	00:28'00"
8	04'39"	00:32'39"
9	04'35"	00:37'14"
10	04'32"	00:41'46"
11	04'34"	00:46'20"
12	04'28"	00:50'48"
13	04'39"	00:55'27"
14	04'34"	01:00'01"
15	04'17"	01:04'18"
16	04'19"	01:08'37"
17	04'25"	01:13'02"
18	04'30"	01:17'32"
19	04'29"	01:22'01"
20	04'24"	01:26'25"
21	04'15"	01:30'40"
21.3	04'05"	01:31'43"