Steven Yuan 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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12 H | 75.3 km | 09:33/km | 第42馬

2023 北大超馬

官方成績
日期	2023-05-13
成績	75.31 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:33/km

日期: 2023-05-13 06:00 - 平均心率: 127 - 卡路里: 3728 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.06 km

母子鱷魚跟上來綠累積 : 391.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Amber Chen, 謝致偉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'53"	00:14'06"
3	06'58"	00:21'04"
4	07'09"	00:28'13"
5	06'56"	00:35'09"
6	08'37"	00:43'46"
7	08'19"	00:52'05"
8	06'37"	00:58'42"
9	08'45"	01:07'27"
10	07'53"	01:15'20"
11	07'13"	01:22'33"
12	08'15"	01:30'48"
13	09'19"	01:40'07"
14	07'43"	01:47'50"
15	08'57"	01:56'47"
16	11'10"	02:07'57"
17	09'06"	02:17'03"
18	06'46"	02:23'49"
19	12'18"	02:36'07"
20	06'36"	02:42'43"
21	06'07"	02:48'50"
22	14'06"	03:02'56"
23	08'39"	03:11'35"
24	06'34"	03:18'09"
25	16'14"	03:34'23"
26	08'40"	03:43'03"
27	06'40"	03:49'43"
28	11'24"	04:01'07"
29	08'00"	04:09'07"
30	07'31"	04:16'38"
31	14'37"	04:31'15"
32	08'10"	04:39'25"
33	06'42"	04:46'07"
34	15'18"	05:01'25"
35	08'20"	05:09'45"
36	06'49"	05:16'34"
37	10'47"	05:27'21"
38	07'08"	05:34'29"
39	07'04"	05:41'33"
40	13'30"	05:55'03"
41	11'11"	06:06'14"
42	06'45"	06:12'59"
43	14'03"	06:27'02"
44	08'53"	06:35'55"
45	09'06"	06:45'01"
46	16'55"	07:01'56"
47	10'12"	07:12'08"
48	07'20"	07:19'28"
49	17'51"	07:37'19"
50	10'03"	07:47'22"
51	07'21"	07:54'43"
52	14'17"	08:09'00"
53	10'16"	08:19'16"
54	07'09"	08:26'25"
55	15'37"	08:42'02"
56	10'18"	08:52'20"
57	07'29"	08:59'49"
58	13'33"	09:13'22"
59	10'29"	09:23'51"
60	07'27"	09:31'18"
61	14'23"	09:45'41"
62	10'17"	09:55'58"
63	07'14"	10:03'12"
64	13'04"	10:16'16"
65	10'13"	10:26'29"
66	07'01"	10:33'30"
67	10'20"	10:43'50"
68	06'54"	10:50'44"
69	06'27"	10:57'11"
70	09'00"	11:06'11"
71	07'33"	11:13'44"
72	06'45"	11:20'29"
73	09'28"	11:29'57"
74	10'06"	11:40'03"
75	09'32"	11:49'35"
75.3	09'56"	11:52'40"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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