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    陳俊良 嘉義
    ID 12178
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳俊良
    全馬 | 04:58:32 | 07:04/km | 第18馬
    2016 拒毒 !風火輪 奔向健康之路
    官方成績
    日期2016-01-17
    成績04:58:32
    總名次561 / 1037
    分組名次179 / 327
    平均速度07:04/km
    官方證書
    陳俊良

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'01")
    		00:33'01" (+01'08")01:04'54"
    10 km(01:04'54")
    		00:31'53"
    15 km(01:38'47")
    		00:33'53" (+02'00")01:06'08" (+01'14")
    20 km(02:11'02")
    		00:32'15" (+00'22")
    25 km(02:46'37")
    		00:35'35" (+03'42")01:13'39" (+08'45")
    30 km(03:24'41")
    		00:38'04" (+06'11")
    35 km(04:04'59")
    		00:40'18" (+08'25")01:19'04" (+14'10")
    40 km(04:43'45")
    		00:38'46" (+06'53")
    Finish(04:58:32)

    日期: 2016-01-17 06:31 - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 涼飄雨 - 卡路里: 2279 Cal - 總步數: 46922 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'23" (+00'14")1005 / 1005177 / 87
    2
    07'11"  (13'37")
    		07'08" (+00'59")1006 / 2012160 / 87
    3
    06'27"  (20'04")
    		06'26" (+00'17")1001 / 3013173 / 89
    4
    06'28"  (26'32")
    		06'26" (+00'17")1002 / 4016174 / 89
    5
    06'33"  (33'05")
    		06'30" (+00'21")1006 / 5023172 / 88
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (39'33")
    		06'25" (+00'16")1007 / 6030172 / 90
    7
    06'20"  (45'53")
    		06'17" (+00'08")1007 / 7037172 / 92
    8
    06'19"  (52'12")
    		06'16" (+00'07")1005 / 8043172 / 92
    9
    06'19"  (58'31")
    		06'16" (+00'07")1005 / 9049170 / 93
    10
    06'27"  (01:04'58")
    		06'25" (+00'16")1002 / 10052171 / 90
    11
    07'45"  (01:12'43")
    		07'43" (+01'34")1002 / 11054132 / 97
    12
    06'25"  (01:19'08")
    		06'22" (+00'13")1006 / 12061171 / 91
    13
    06'28"  (01:25'36")
    		06'27" (+00'18")1000 / 13062170 / 90
    14
    06'37"  (01:32'13")
    		06'33" (+00'24")1009 / 14071166 / 91
    15
    06'39"  (01:38'52")
    		06'38" (+00'29")1000 / 15072169 / 88
    16
    06'10"  (01:45'02")
    		06'09"1001 / 16073170 / 94
    17
    06'35"  (01:51'37")
    		06'31" (+00'22")1008 / 17081169 / 90
    18
    06'34"  (01:58'11")
    		06'30" (+00'21")1008 / 18089167 / 91
    19
    06'26"  (02:04'37")
    		06'25" (+00'16")1000 / 19090167 / 93
    20
    06'30"  (02:11'07")
    		06'27" (+00'18")1006 / 20096168 / 91
    21
    09'15"  (02:20'22")
    		09'13" (+03'04")1002 / 21099108 / 99
    22
    06'30"  (02:26'52")
    		06'29" (+00'20")1000 / 22099172 / 89
    23
    06'30"  (02:33'22")
    		06'27" (+00'18")1006 / 23105171 / 90
    24
    06'40"  (02:40'02")
    		06'38" (+00'29")1003 / 24108170 / 88
    25
    06'45"  (02:46'47")
    		06'43" (+00'34")1003 / 25112170 / 87
    26
    06'55"  (02:53'42")
    		06'54" (+00'45")1001 / 26114170 / 84
    27
    06'52"  (03:00'34")
    		06'51" (+00'42")1000 / 27115169 / 85
    28
    06'28"  (03:07'02")
    		06'24" (+00'15")1008 / 28123170 / 91
    29
    06'50"  (03:13'52")
    		06'46" (+00'37")1009 / 29133167 / 88
    30
    11'01"  (03:24'53")
    		10'55" (+04'46")1007 / 30141107 / 85
    31
    08'10"  (03:33'03")
    		08'08" (+01'59")1003 / 31144150 / 81
    32
    09'59"  (03:43'02")
    		09'57" (+03'48")1003 / 3214777 / 130
    33
    07'44"  (03:50'46")
    		07'42" (+01'33")1002 / 33150159 / 81
    34
    07'30"  (03:58'16")
    		07'27" (+01'18")1005 / 34156168 / 79
    35
    06'55"  (04:05'11")
    		06'53" (+00'44")1002 / 35159168 / 86
    36
    06'47"  (04:11'58")
    		06'44" (+00'35")1006 / 36165169 / 87
    37
    07'16"  (04:19'14")
    		07'12" (+01'03")1008 / 37173147 / 94
    38
    08'17"  (04:27'31")
    		08'14" (+02'05")1004 / 38178113 / 106
    39
    08'23"  (04:35'54")
    		08'21" (+02'12")1002 / 39181127 / 93
    40
    08'03"  (04:43'57")
    		08'02" (+01'53")1001 / 40183147 / 84
    41
    06'59"  (04:50'56")
    		06'56" (+00'47")1005 / 41188169 / 84
    42
    06'29"  (04:57'25")
    		06'26" (+00'17")1007 / 42195169 / 91
    嘉義
    陳俊良
    · 留言
    嘉義
    陳俊良
    · 留言

    201 6新年第一馬新營太子宮完賽
    一反昨天總統大選好天氣, 今天轉陰雨, 不過只飄著小雨, 跑馬非常舒服
    雖然從新營出發, 路線卻意想不到跑至西濱公路上
    難怪補給站新鮮虱目魚丸吃整路
    最後 5公里跟一位大腳ㄚ大哥跑在一起
    他說他是 37年次(68歲), 比我爸還年長, 跑齡只有5年
    因我沒戴眼鏡也忘了問他的大名
    跟他聊著說我要是 80歲能像他一樣跑馬該多好
    最後3公里大哥說他想拼 5小時內完賽
    我看了gps錶配好速應有可為
    終點前他一直健步如飛緊跟著我, 我也覺得佩服80歲有如此能耐
    , 最後一起飛奔進終點
    68歲能跑完全馬已很難得, 能跑進 5小時內更不簡單, 恭喜他!

    賽前宣言: Go!
    1月累積里程 : 154.45 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    方文松, 謝哲 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Charlie Tsaw 恭喜完賽。
    2016-01-17 14:35 ·
    劉慶瑞 恭喜俊良兄完賽！！
    2016-01-17 15:04 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽～
    2016-01-17 15:14 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 俊良恭喜完賽
    2016-01-17 18:57 ·
     1 個人推
    喉 吼 吼 俊良大，你好!感謝您，陪我跑了一段路!
    2016-01-18 12:45 ·
     1 個人推
    方文松 恭喜
    2016-02-01 20:46 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    207'11"00:13'37"
    306'27"00:20'04"
    406'28"00:26'32"
    506'29"00:33'01"
    606'28"00:39'29"
    706'21"00:45'50"
    806'19"00:52'09"
    906'19"00:58'28"
    1006'26"01:04'54"
    1107'46"01:12'40"
    1206'24"01:19'04"
    1306'28"01:25'32"
    1406'33"01:32'05"
    1506'42"01:38'47"
    1606'10"01:44'57"
    1706'35"01:51'32"
    1806'31"01:58'03"
    1906'29"02:04'32"
    2006'30"02:11'02"
    2109'15"02:20'17"
    2206'30"02:26'47"
    2306'25"02:33'12"
    2406'45"02:39'57"
    2506'40"02:46'37"
    2607'00"02:53'37"
    2706'50"03:00'27"
    2806'25"03:06'52"
    2906'50"03:13'42"
    3010'59"03:24'41"
    3108'03"03:32'44"
    3210'06"03:42'50"
    3307'44"03:50'34"
    3407'30"03:58'04"
    3506'55"04:04'59"
    3606'47"04:11'46"
    3707'16"04:19'02"
    3808'17"04:27'19"
    3908'17"04:35'36"
    4008'09"04:43'45"
    4106'59"04:50'44"
    4206'29"04:57'13"
    42.206'28"04:58'34"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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