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    mila806638 雲林
    ID 5090
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    mila806638
    全馬 | 04:20:52 | 06:10/km | 第48馬
    2016 拒毒 !風火輪 奔向健康之路
    官方成績
    日期2016-01-17
    成績04:20:52
    總名次278 / 1037
    分組名次91 / 327
    平均速度06:10/km
    官方證書
    mila806638

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'17")
    		00:30'17" (+01'13")00:59'21"
    10 km(00:59'21")
    		00:29'04"
    15 km(01:30'00")
    		00:30'39" (+01'35")01:00'00" (+00'39")
    20 km(01:59'21")
    		00:29'21" (+00'17")
    25 km(02:29'49")
    		00:30'28" (+01'24")01:02'08" (+02'47")
    30 km(03:01'29")
    		00:31'40" (+02'36")
    35 km(03:32'39")
    		00:31'10" (+02'06")01:05'02" (+05'41")
    40 km(04:06'31")
    		00:33'52" (+04'48")
    Finish(04:20:52)

    日期: 2016-01-17 06:30 - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 66 - 卡路里: 4701 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'20" (+00'51")1004 / 1004
    2
    05'55"  (12'17")
    		05'50" (+00'21")1012 / 2017
    3
    05'57"  (18'14")
    		05'54" (+00'25")1005 / 3023
    4
    06'26"  (24'40")
    		06'22" (+00'53")1010 / 4033
    5
    05'46"  (30'26")
    		05'47" (+00'18")995 / 5028
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (36'11")
    		05'40" (+00'11")1012 / 6041
    7
    05'38"  (41'49")
    		05'36" (+00'07")1003 / 7045
    8
    06'28"  (48'17")
    		06'26" (+00'57")1003 / 8048
    9
    05'39"  (53'56")
    		05'37" (+00'08")1003 / 9051
    10
    05'44"  (59'40")
    		05'40" (+00'11")1008 / 10060
    11
    06'26"  (01:06'06")
    		06'28" (+00'59")994 / 11054
    12
    05'45"  (01:11'51")
    		05'40" (+00'11")1012 / 12067
    13
    05'42"  (01:17'33")
    		05'44" (+00'15")992 / 13060
    14
    07'00"  (01:24'33")
    		06'56" (+01'27")1007 / 14068
    15
    05'52"  (01:30'25")
    		05'48" (+00'19")1009 / 15078
    16
    05'56"  (01:36'21")
    		05'58" (+00'29")992 / 16070
    17
    05'42"  (01:42'03")
    		05'39" (+00'10")1008 / 17078
    18
    05'50"  (01:47'53")
    		05'45" (+00'16")1012 / 18091
    19
    06'05"  (01:53'58")
    		06'02" (+00'33")1008 / 19099
    20
    05'57"  (01:59'55")
    		05'54" (+00'25")1006 / 20105
    21
    06'28"  (02:06'23")
    		06'26" (+00'57")1004 / 21110
    22
    06'00"  (02:12'23")
    		05'59" (+00'30")1001 / 22111
    23
    06'36"  (02:18'59")
    		06'34" (+01'05")1004 / 23116
    24
    05'59"  (02:24'58")
    		05'53" (+00'24")1015 / 24131
    25
    05'39"  (02:30'37")
    		05'35" (+00'06")1010 / 25142
    26
    05'29"  (02:36'06")
    		05'29"998 / 26141
    27
    08'26"  (02:44'32")
    		08'23" (+02'54")1005 / 27147
    28
    05'42"  (02:50'14")
    		05'39" (+00'10")1007 / 28155
    29
    05'39"  (02:55'53")
    		05'39" (+00'10")999 / 29154
    30
    06'34"  (03:02'27")
    		06'31" (+01'02")1006 / 30160
    31
    05'45"  (03:08'12")
    		05'45" (+00'16")997 / 31158
    32
    06'36"  (03:14'48")
    		06'34" (+01'05")1003 / 32161
    33
    06'03"  (03:20'51")
    		06'00" (+00'31")1006 / 33168
    34
    06'47"  (03:27'38")
    		06'45" (+01'16")1003 / 34171
    35
    06'04"  (03:33'42")
    		06'04" (+00'35")998 / 35169
    36
    06'03"  (03:39'45")
    		06'04" (+00'35")996 / 36165
    37
    07'24"  (03:47'09")
    		07'16" (+01'47")1016 / 37182
    38
    06'21"  (03:53'30")
    		06'19" (+00'50")1003 / 38186
    39
    06'16"  (03:59'46")
    		06'14" (+00'45")1003 / 39189
    40
    08'00"  (04:07'46")
    		07'55" (+02'26")1010 / 40200
    41
    06'16"  (04:14'02")
    		06'13" (+00'44")1006 / 41206
    42
    06'06"  (04:20'08")
    		06'05" (+00'36")1002 / 42208
    雲林
    mila806638
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    雲林
    mila806638
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    雲林
    mila806638
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    在天氣陰雨的狀況下完成

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 198.87 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Chi Cheng Lee, kmj 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2016-01-17 21:28 ·
    遇見 恭喜完賽還有養眼照@@
    2016-01-18 12:48 ·
    Michael 恭喜快樂玩賽。
    2016-01-18 18:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    205'51"00:12'13"
    305'55"00:18'08"
    406'22"00:24'30"
    505'47"00:30'17"
    605'41"00:35'58"
    705'38"00:41'36"
    806'27"00:48'03"
    905'37"00:53'40"
    1005'41"00:59'21"
    1106'29"01:05'50"
    1205'40"01:11'30"
    1305'45"01:17'15"
    1406'55"01:24'10"
    1505'50"01:30'00"
    1605'57"01:35'57"
    1705'40"01:41'37"
    1805'46"01:47'23"
    1906'02"01:53'25"
    2005'56"01:59'21"
    2106'25"02:05'46"
    2205'58"02:11'44"
    2306'36"02:18'20"
    2405'54"02:24'14"
    2505'35"02:29'49"
    2605'33"02:35'22"
    2708'20"02:43'42"
    2805'41"02:49'23"
    2905'39"02:55'02"
    3006'27"03:01'29"
    3105'48"03:07'17"
    3206'30"03:13'47"
    3306'09"03:19'56"
    3406'38"03:26'34"
    3506'05"03:32'39"
    3606'07"03:38'46"
    3707'12"03:45'58"
    3806'22"03:52'20"
    3906'14"03:58'34"
    4007'57"04:06'31"
    4106'15"04:12'46"
    4206'12"04:18'58"
    42.212'45"04:21'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
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    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
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    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
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    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
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    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
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    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
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    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
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