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    Chiifang Wong 宜蘭
    ID 11053
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chiifang Wong
    54.0 km | 06:02:00 | 06:42/km | 第25馬
    2016新竹縣尖石鄉鎮西堡 “君臨天下~勇者之最”超級馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-01-24
    成績06:02:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'48")
    		00:37'48" (+13'07")01:31'53" (+02'19")
    10 km(01:31'53")
    		00:54'05" (+29'24")
    15 km(02:25'19")
    		00:53'26" (+28'45")01:29'34"
    20 km(03:01'27")
    		00:36'08" (+11'27")
    25 km(03:46'26")
    		00:44'59" (+20'18")01:37'44" (+08'10")
    30 km(04:39'11")
    		00:52'45" (+28'04")
    35 km(05:45'57")
    		01:06'46" (+42'05")02:01'02" (+31'28")
    40 km(06:40'13")
    		00:54'16" (+29'35")
    45 km(07:04'54")
    		00:24'41"00:00'00"
    Finish(06:02:00)

    日期: 2016-01-24 06:00 - 總爬升: 1363 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 2175 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'09"  (08'09")
    		08'09" (+04'13")1000 / 1000
    2
    06'20"  (14'29")
    		06'20" (+02'24")1000 / 2000
    3
    06'58"  (21'28")
    		06'58" (+03'02")1000 / 3000
    4
    06'57"  (28'26")
    		06'57" (+03'01")1000 / 4000
    5
    09'02"  (37'28")
    		09'02" (+05'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'56"  (46'25")
    		08'56" (+05'00")1000 / 6000
    7
    07'39"  (54'04")
    		07'39" (+03'43")1000 / 7000
    8
    09'16"  (01:03'20")
    		09'16" (+05'20")1000 / 8000
    9
    09'45"  (01:13'06")
    		09'45" (+05'49")1000 / 9000
    10
    10'08"  (01:23'14")
    		10'08" (+06'12")1000 / 10000
    11
    10'24"  (01:33'38")
    		10'24" (+06'28")1000 / 11000
    12
    10'09"  (01:43'47")
    		10'09" (+06'13")1000 / 12000
    13
    08'30"  (01:52'18")
    		08'30" (+04'34")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:58'01")
    		05'43" (+01'47")1000 / 14000
    15
    07'15"  (02:05'16")
    		07'15" (+03'19")1000 / 15000
    16
    05'26"  (02:10'43")
    		05'26" (+01'30")1000 / 16000
    17
    07'09"  (02:17'52")
    		07'09" (+03'13")1000 / 17000
    18
    05'28"  (02:23'20")
    		05'28" (+01'32")1000 / 18000
    19
    05'24"  (02:28'45")
    		05'24" (+01'28")1000 / 19000
    20
    05'02"  (02:33'47")
    		05'02" (+01'06")1000 / 20000
    21
    06'38"  (02:40'25")
    		06'38" (+02'42")1000 / 21000
    22
    05'38"  (02:46'04")
    		05'38" (+01'42")1000 / 22000
    23
    05'56"  (02:52'01")
    		05'56" (+02'00")1000 / 23000
    24
    05'44"  (02:57'45")
    		05'44" (+01'48")1000 / 24000
    25
    08'11"  (03:05'57")
    		08'11" (+04'15")1000 / 25000
    26
    06'04"  (03:12'02")
    		06'04" (+02'08")1000 / 26000
    27
    07'51"  (03:19'53")
    		07'51" (+03'55")1000 / 27000
    28
    10'26"  (03:30'20")
    		10'26" (+06'30")1000 / 28000
    29
    10'39"  (03:41'00")
    		10'39" (+06'43")1000 / 29000
    30
    09'38"  (03:50'39")
    		09'38" (+05'42")1000 / 30000
    31
    09'22"  (04:00'01")
    		09'22" (+05'26")1000 / 31000
    32
    10'16"  (04:10'18")
    		10'16" (+06'20")1000 / 32000
    33
    11'39"  (04:21'57")
    		11'39" (+07'43")1000 / 33000
    34
    11'24"  (04:33'22")
    		11'24" (+07'28")1000 / 34000
    35
    12'51"  (04:46'13")
    		12'51" (+08'55")1000 / 35000
    36
    10'11"  (04:56'25")
    		10'11" (+06'15")1000 / 36000
    37
    07'13"  (05:03'38")
    		07'13" (+03'17")1000 / 37000
    38
    06'04"  (05:09'43")
    		06'04" (+02'08")1000 / 38000
    39
    06'50"  (05:16'34")
    		06'50" (+02'54")1000 / 39000
    40
    07'00"  (05:23'35")
    		07'00" (+03'04")1000 / 40000
    41
    06'22"  (05:29'58")
    		06'22" (+02'26")1000 / 41000
    42
    05'21"  (05:35'19")
    		05'21" (+01'25")1000 / 42000
    43
    03'56"  (05:39'15")
    		03'56"1000 / 43000
    44
    04'36"  (05:43'52")
    		04'36" (+00'40")1000 / 44000
    45
    04'23"  (05:48'16")
    		04'23" (+00'27")1000 / 45000
    46
    04'14"  (05:52'31")
    		04'14" (+00'18")1000 / 46000
    47
    04'34"  (05:57'05")
    		04'34" (+00'38")1000 / 47000
    48
    05'09"  (06:02'15")
    		08'53" (+04'57")579 / 47579
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 225.11 km Mizuno Rider 17 累積 : 1194.6 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    梁澤鈞, 顧聰明 (錸德慢跑社） 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'01"00:08'01"
    206'21"00:14'22"
    306'58"00:21'20"
    407'25"00:28'45"
    509'03"00:37'48"
    610'59"00:48'47"
    707'39"00:56'26"
    814'52"01:11'18"
    910'27"01:21'45"
    1010'08"01:31'53"
    1110'25"01:42'18"
    1218'19"02:00'37"
    1311'29"02:12'06"
    1405'47"02:17'53"
    1507'26"02:25'19"
    1605'26"02:30'45"
    1714'29"02:45'14"
    1805'46"02:51'00"
    1905'24"02:56'24"
    2005'03"03:01'27"
    2110'49"03:12'16"
    2205'38"03:17'54"
    2306'06"03:24'00"
    2405'45"03:29'45"
    2516'41"03:46'26"
    2606'04"03:52'30"
    2712'39"04:05'09"
    2813'44"04:18'53"
    2910'39"04:29'32"
    3009'39"04:39'11"
    3109'33"04:48'44"
    3217'10"05:05'54"
    3311'40"05:17'34"
    3413'50"05:31'24"
    3514'33"05:45'57"
    3620'01"06:05'58"
    3707'13"06:13'11"
    3806'06"06:19'17"
    3908'01"06:27'18"
    4012'55"06:40'13"
    4106'23"06:46'36"
    4205'21"06:51'57"
    4303'57"06:55'54"
    4404'36"07:00'30"
    4504'24"07:04'54"
    4604'14"07:09'08"
    4704'35"07:13'43"
    47.608'53"07:18'52"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
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    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
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    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
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    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
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