羊羊得意 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

羊羊得意桃園
ID 235621

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:09:08 | 05:36/km | 第1半馬

2016大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:09:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'09")

00:26'09"

00:56'29" (+00'31")

10 km

(00:56'29")

00:30'20" (+04'11")

15 km

(01:24'23")

00:27'54" (+01'45")

00:55'58"

20 km

(01:52'27")

00:28'04" (+01'55")

Finish

(02:09:08)

日期: 2016-01-31 07:00 - 總爬升: 174 m - 卡路里: 1278 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'13" (+00'21")

1004 / 1004

2

05'06"

(10'21")

05'07" (+00'15")

994 / 1999

3

05'14"

(15'35")

05'11" (+00'19")

1008 / 3008

4

05'13"

(20'48")

05'12" (+00'20")

1000 / 4009

5

05'26"

(26'14")

05'22" (+00'30")

1011 / 5020

展開計圈分析

大溪櫻花超半馬

1月累積里程 : 110.21 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1324.9 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 9 years ago

Huan, Weni 和其他 9 人說推

·

林教官恭喜完赛~

2016-01-31 22:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'11"	00:10'26"
3	05'09"	00:15'35"
4	05'13"	00:20'48"
5	05'21"	00:26'09"
6	06'23"	00:32'32"
7	06'02"	00:38'34"
8	05'49"	00:44'23"
9	06'31"	00:50'54"
10	05'35"	00:56'29"
11	05'40"	01:02'09"
12	05'57"	01:08'06"
13	05'21"	01:13'27"
14	05'25"	01:18'52"
15	05'31"	01:24'23"
16	05'43"	01:30'06"
17	05'30"	01:35'36"
18	05'13"	01:40'49"
19	05'52"	01:46'41"
20	05'46"	01:52'27"
21	05'42"	01:58'09"
22	05'22"	02:03'31"
23	04'51"	02:08'22"
23.1	06'28"	02:09'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km