江阿形 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

江阿形桃園
ID 57672

244 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 01:40:40 | 04:22/km | 第22半馬

2016大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2016-01-31
成績	01:40:40
總名次	10 / 1242
分組名次	3 / 319
平均速度	04:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'40")

00:20'40"

00:43'52" (+00'04")

10 km

(00:43'52")

00:23'12" (+02'32")

15 km

(01:05'32")

00:21'40" (+01'00")

00:43'48"

20 km

(01:27'40")

00:22'08" (+01'28")

Finish

(01:40:40)

日期: 2016-01-31 07:00 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 1470 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

1月累積里程 : 156.55 km

GPX 上傳 | 9 years ago

馬尾在跑路, 李詩義和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'04"	00:07'56"
3	04'08"	00:12'04"
4	04'16"	00:16'20"
5	04'20"	00:20'40"
6	05'04"	00:25'44"
7	04'40"	00:30'24"
8	04'36"	00:35'00"
9	04'40"	00:39'40"
10	04'12"	00:43'52"
11	04'16"	00:48'08"
12	04'32"	00:52'40"
13	04'16"	00:56'56"
14	04'24"	01:01'20"
15	04'12"	01:05'32"
16	04'24"	01:09'56"
17	04'24"	01:14'20"
18	04'08"	01:18'28"
19	04'36"	01:23'04"
20	04'36"	01:27'40"
21	04'44"	01:32'24"
22	04'32"	01:36'56"
22.9	04'09"	01:40'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km