蔡文慶 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文慶台中
ID 18094

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43.5 km | 04:02:18 | 05:34/km | 第51馬

2016丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	04:02:18
總名次	29 / 1040
分組名次	7 / 331
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08"

00:51'42"

10 km

(00:51'42")

00:26'34" (+01'26")

15 km

(01:17'17")

00:25'35" (+00'27")

00:54'31" (+02'49")

20 km

(01:46'13")

00:28'56" (+03'48")

25 km

(02:16'05")

00:29'52" (+04'44")

00:57'11" (+05'29")

30 km

(02:43'24")

00:27'19" (+02'11")

35 km

(03:11'55")

00:28'31" (+03'23")

00:57'25" (+05'43")

40 km

(03:40'49")

00:28'54" (+03'46")

Finish

(04:02:18)

日期: 2016-02-28 07:59 - 總爬升: 1082 m - 地點: 水里 - 卡路里: 3911 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

第51馬

賽前宣言: 加油

2月累積里程 : 102.80 km

XT 上傳 | 9 years ago

涂智偉, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'51"	00:09'45"
3	04'32"	00:14'17"
4	04'45"	00:19'02"
5	06'06"	00:25'08"
6	05'31"	00:30'39"
7	04'57"	00:35'36"
8	05'47"	00:41'23"
9	05'44"	00:47'07"
10	04'35"	00:51'42"
11	04'58"	00:56'40"
12	05'32"	01:02'12"
13	04'37"	01:06'49"
14	05'26"	01:12'15"
15	05'02"	01:17'17"
16	05'05"	01:22'22"
17	05'47"	01:28'09"
18	05'40"	01:33'49"
19	05'55"	01:39'44"
20	06'29"	01:46'13"
21	05'47"	01:52'00"
22	04'45"	01:56'45"
23	05'32"	02:02'17"
24	07'45"	02:10'02"
25	06'03"	02:16'05"
26	06'07"	02:22'12"
27	04'56"	02:27'08"
28	05'38"	02:32'46"
29	05'20"	02:38'06"
30	05'18"	02:43'24"
31	05'49"	02:49'13"
32	06'46"	02:55'59"
33	05'37"	03:01'36"
34	05'46"	03:07'22"
35	04'33"	03:11'55"
36	04'26"	03:16'21"
37	06'38"	03:22'59"
38	07'28"	03:30'27"
39	05'47"	03:36'14"
40	04'35"	03:40'49"
41	04'31"	03:45'20"
42	05'12"	03:50'32"
43	04'41"	03:55'13"
44	04'41"	03:59'54"
44.4	06'24"	04:02'17"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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