Aleio Chen 2016/03/05 訓練日誌

Aleio Chen 屏東
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Aleio Chen

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:35:19 | 06:31/km | 第10馬

2016 臺體X泰雅彩虹森林馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-05
成績	04:35:19
總名次	73 / 357
分組名次	7 / 20
平均速度	06:31/km

官方證書

Aleio Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48"

00:51'16"

10 km

(00:51'16")

00:26'28" (+01'40")

15 km

(01:18'10")

00:26'54" (+02'06")

00:57'38" (+06'22")

20 km

(01:48'54")

00:30'44" (+05'56")

25 km

(02:26'55")

00:38'01" (+13'13")

01:15'22" (+24'06")

30 km

(03:04'16")

00:37'21" (+12'33")

35 km

(03:43'05")

00:38'49" (+14'01")

01:09'46" (+18'30")

40 km

(04:14'02")

00:30'57" (+06'09")

Finish

(04:35:19)

日期: 2016-03-05 07:00 - 總爬升: 838 m - 地點: 泰雅渡假村 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

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「晨鐘醒臥橋．金芒炫霓虹．風飛櫻雪幾許．馬踏溪山千重．回首來時路已遠．壑深萬丈志不同」

3月累積里程 : 42.20 km

李寧超輕12代累積 : 137.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

戚亮亮（Joe), 謝阿州和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'00"	00:10'05"
3	04'52"	00:14'57"
4	04'43"	00:19'40"
5	05'08"	00:24'48"
6	05'31"	00:30'19"
7	05'36"	00:35'55"
8	05'01"	00:40'56"
9	05'11"	00:46'07"
10	05'09"	00:51'16"
11	05'26"	00:56'42"
12	05'26"	01:02'08"
13	05'20"	01:07'28"
14	05'26"	01:12'54"
15	05'16"	01:18'10"
16	05'24"	01:23'34"
17	04'55"	01:28'29"
18	08'26"	01:36'55"
19	04'54"	01:41'49"
20	07'05"	01:48'54"
21	06'20"	01:55'14"
22	05'04"	02:00'18"
23	06'46"	02:07'04"
24	04'54"	02:11'58"
25	14'57"	02:26'55"
26	06'32"	02:33'27"
27	12'13"	02:45'40"
28	07'25"	02:53'05"
29	05'13"	02:58'18"
30	05'58"	03:04'16"
31	06'41"	03:10'57"
32	06'00"	03:16'57"
33	08'17"	03:25'14"
34	08'11"	03:33'25"
35	09'40"	03:43'05"
36	05'45"	03:48'50"
37	06'01"	03:54'51"
38	06'07"	04:00'58"
39	09'18"	04:10'16"
40	03'46"	04:14'02"
41	04'02"	04:18'04"
42	05'30"	04:23'34"
43	03'52"	04:27'26"
44	04'41"	04:32'07"
44.8	05'19"	04:36'08"