林教官 2016/03/13 訓練日誌

林教官桃園
ID 195564

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林教官

半馬 | 01:45:19 | 04:59/km | 第7半馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	01:45:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'57")

00:23'57"

00:47'54"

10 km

(00:47'54")

00:23'57"

15 km

(01:12'16")

00:24'22" (+00'25")

00:48'26" (+00'32")

20 km

(01:36'20")

00:24'04" (+00'07")

Finish

(01:45:19)

日期: 2016-03-13 06:10 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'16")

998 / 998

04'40"

(09'36")

04'40"

998 / 1997

04'41"

(14'17")

04'41" (+00'01")

996 / 2993

04'49"

(19'06")

04'49" (+00'09")

998 / 3992

04'46"

(23'52")

04'43" (+00'03")

1007 / 4999

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桃園

林教官

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桃園

林教官

謝釜烈說推

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參加桃園市蘆竹濱海馬拉松賽

賽前宣言: 為健康加油！

3月累積里程 : 336.73 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

taifone, 麻油雞和其他 36 人說推

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觀看另 14 則留言

terresa 林教官"飆速終結21k,是該放煙火了。恭喜完賽~

2016-03-17 20:16 ·

1 個人推

林教官 t妹謝謝妳，心中已放出美美的煙火了，感覺很棒~

2016-03-22 20:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'40"	00:09'40"
3	04'43"	00:14'23"
4	04'47"	00:19'10"
5	04'47"	00:23'57"
6	04'41"	00:28'38"
7	04'57"	00:33'35"
8	04'44"	00:38'19"
9	04'47"	00:43'06"
10	04'48"	00:47'54"
11	04'58"	00:52'52"
12	04'45"	00:57'37"
13	04'49"	01:02'26"
14	04'54"	01:07'20"
15	04'56"	01:12'16"
16	04'47"	01:17'03"
17	04'49"	01:21'52"
18	04'51"	01:26'43"
19	04'50"	01:31'33"
20	04'47"	01:36'20"
21	04'44"	01:41'04"
21.8	05'12"	01:45'19"