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    陳阿誠 台東
    ID 3339
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳阿誠
    120.0 km | 13:09:38 | 06:34/km | 第35馬
    2016第6屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-12
    成績13:09:38
    總名次16 / -
    分組名次- / -
    平均速度06:34/km
    官方證書
    陳阿誠

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'05")
    00:28'05" (+02'46")00:56'11" (+02'52")
    10 km(00:56'11")
    00:28'06" (+02'47")
    15 km(01:25'51")
    00:29'40" (+04'21")00:59'57" (+06'38")
    20 km(01:56'08")
    00:30'17" (+04'58")
    25 km(02:29'19")
    00:33'11" (+07'52")01:03'26" (+10'07")
    30 km(02:59'34")
    00:30'15" (+04'56")
    35 km(03:35'30")
    00:35'56" (+10'37")01:14'42" (+21'23")
    40 km(04:14'16")
    00:38'46" (+13'27")
    45 km(04:58'04")
    00:43'48" (+18'29")01:24'20" (+31'01")
    50 km(05:38'36")
    00:40'32" (+15'13")
    55 km(06:21'50")
    00:43'14" (+17'55")01:31'02" (+37'43")
    60 km(07:09'38")
    00:47'48" (+22'29")
    65 km(07:37'10")
    00:27'32" (+02'13")00:55'01" (+01'42")
    70 km(08:04'39")
    00:27'29" (+02'10")
    75 km(08:32'39")
    00:28'00" (+02'41")00:53'19"
    80 km(08:57'58")
    00:25'19"
    85 km(09:25'36")
    00:27'38" (+02'19")00:56'55" (+03'36")
    90 km(09:54'53")
    00:29'17" (+03'58")
    95 km(10:29'29")
    00:34'36" (+09'17")01:06'19" (+13'00")
    100 km(11:01'12")
    00:31'43" (+06'24")
    105 km(11:33'07")
    00:31'55" (+06'36")01:04'59" (+11'40")
    110 km(12:06'11")
    00:33'04" (+07'45")
    Finish(13:09:38)

    日期: 2016-03-12 03:57 - 總爬升: 3132 m - 卡路里: 6023 Cal - 總步數: 125488 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'27"  (05'27")
    05'25" (+00'46")1003 / 1003176 / 104
    2
    06'01"  (11'28")
    05'59" (+01'20")1005 / 2008173 / 96
    3
    05'42"  (17'10")
    05'39" (+01'00")1006 / 3015174 / 101
    4
    05'31"  (22'41")
    05'30" (+00'51")1002 / 4018175 / 103
    5
    05'28"  (28'09")
    05'25" (+00'46")1009 / 5027175 / 105
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (33'42")
    05'32" (+00'53")1001 / 6029174 / 103
    7
    05'43"  (39'25")
    05'40" (+01'01")1007 / 7036170 / 103
    8
    05'52"  (45'17")
    05'51" (+01'12")1000 / 8037174 / 97
    9
    05'36"  (50'53")
    05'33" (+00'54")1006 / 9043175 / 102
    10
    05'23"  (56'16")
    05'20" (+00'41")1008 / 10052175 / 106
    11
    05'57"  (01:02'13")
    05'49" (+01'10")1021 / 11073173 / 99
    12
    06'19"  (01:08'32")
    06'16" (+01'37")1006 / 12080164 / 97
    13
    05'42"  (01:14'14")
    05'38" (+00'59")1009 / 13089172 / 102
    14
    05'47"  (01:20'01")
    05'45" (+01'06")1003 / 14092173 / 99
    15
    05'56"  (01:25'57")
    05'53" (+01'14")1006 / 15099172 / 98
    16
    05'24"  (01:31'21")
    05'10" (+00'31")1043 / 16143175 / 109
    17
    06'05"  (01:37'26")
    06'04" (+01'25")1002 / 17145167 / 98
    18
    05'46"  (01:43'12")
    05'41" (+01'02")1012 / 18158173 / 101
    19
    06'26"  (01:49'38")
    06'25" (+01'46")1001 / 19159171 / 90
    20
    06'37"  (01:56'15")
    06'34" (+01'55")1007 / 20167169 / 89
    21
    06'46"  (02:03'01")
    06'43" (+02'04")1005 / 21172171 / 86
    22
    06'49"  (02:09'50")
    06'47" (+02'08")1003 / 22176171 / 85
    23
    06'00"  (02:15'50")
    05'57" (+01'18")1007 / 23183174 / 96
    24
    06'08"  (02:21'58")
    06'06" (+01'27")1003 / 24187171 / 95
    25
    07'28"  (02:29'26")
    07'25" (+02'46")1005 / 25192159 / 84
    26
    06'54"  (02:36'20")
    06'52" (+02'13")1004 / 26197171 / 85
    27
    05'17"  (02:41'37")
    05'14" (+00'35")1008 / 27205175 / 108
    28
    04'55"  (02:46'32")
    04'53" (+00'14")1005 / 28211180 / 113
    29
    07'14"  (02:53'46")
    07'09" (+02'30")1010 / 29221137 / 101
    30
    06'00"  (02:59'46")
    05'57" (+01'18")1006 / 30227173 / 96
    31
    07'04"  (03:06'50")
    07'03" (+02'24")1000 / 31228172 / 82
    32
    07'45"  (03:14'35")
    07'42" (+03'03")1004 / 32233173 / 74
    33
    09'10"  (03:23'45")
    07'20" (+02'41")1248 / 33481168 / 80
    34
    05'28"  (03:29'13")
    05'27" (+00'48")1002 / 34484168 / 108
    35
    06'54"  (03:36'07")
    06'52" (+02'13")1003 / 35487172 / 84
    36
    07'29"  (03:43'36")
    07'27" (+02'48")1002 / 36489169 / 78
    37
    07'00"  (03:50'36")
    06'59" (+02'20")1001 / 37491171 / 83
    38
    09'18"  (03:59'54")
    09'16" (+04'37")1002 / 38494149 / 72
    39
    07'42"  (04:07'36")
    07'39" (+03'00")1006 / 39500168 / 77
    40
    07'20"  (04:14'56")
    07'19" (+02'40")1000 / 40500173 / 78
    41
    08'11"  (04:23'07")
    08'10" (+03'31")1001 / 41502161 / 75
    42
    08'02"  (04:31'09")
    08'01" (+03'22")1000 / 42502168 / 74
    43
    08'33"  (04:39'42")
    08'30" (+03'51")1004 / 43507169 / 69
    44
    08'34"  (04:48'16")
    08'31" (+03'52")1005 / 44513167 / 70
    45
    10'38"  (04:58'54")
    10'33" (+05'54")1006 / 45519135 / 69
    46
    07'54"  (05:06'48")
    07'52" (+03'13")1002 / 46522169 / 74
    47
    08'23"  (05:15'11")
    08'18" (+03'39")1008 / 47530165 / 72
    48
    07'52"  (05:23'03")
    07'51" (+03'12")1000 / 48531169 / 74
    49
    07'27"  (05:30'30")
    07'24" (+02'45")1006 / 49537171 / 78
    50
    09'20"  (05:39'50")
    09'17" (+04'38")1004 / 50541159 / 67
    51
    09'21"  (05:49'11")
    09'18" (+04'39")1004 / 51545162 / 65
    52
    08'03"  (05:57'14")
    08'01" (+03'22")1003 / 52548168 / 73
    53
    08'13"  (06:05'27")
    08'12" (+03'33")1001 / 53550169 / 71
    54
    08'39"  (06:14'06")
    08'38" (+03'59")1001 / 54552168 / 68
    55
    08'40"  (06:22'46")
    08'38" (+03'59")1002 / 55554169 / 68
    56
    08'56"  (06:31'42")
    08'52" (+04'13")1007 / 56562159 / 70
    57
    09'23"  (06:41'05")
    09'18" (+04'39")1008 / 57570164 / 65
    58
    09'31"  (06:50'36")
    09'25" (+04'46")1010 / 58580165 / 64
    59
    09'20"  (06:59'56")
    09'16" (+04'37")1005 / 59586164 / 65
    60
    10'17"  (07:10'13")
    10'15" (+05'36")1002 / 60589134 / 72
    61
    05'32"  (07:15'45")
    05'31" (+00'52")1001 / 61590177 / 102
    62
    05'02"  (07:20'47")
    05'00" (+00'21")1005 / 62595180 / 110
    63
    05'36"  (07:26'23")
    05'34" (+00'55")1003 / 63598176 / 101
    64
    05'59"  (07:32'22")
    05'55" (+01'16")1009 / 64608162 / 103
    65
    05'29"  (07:37'51")
    05'26" (+00'47")1008 / 65617176 / 104
    66
    05'37"  (07:43'28")
    05'35" (+00'56")1003 / 66621174 / 102
    67
    05'26"  (07:48'54")
    05'22" (+00'43")1011 / 67632175 / 105
    68
    05'23"  (07:54'17")
    05'22" (+00'43")1002 / 68635176 / 105
    69
    05'21"  (07:59'38")
    05'20" (+00'41")1002 / 69637175 / 106
    70
    05'41"  (08:05'19")
    05'40" (+01'01")1002 / 70640166 / 105
    71
    05'41"  (08:11'00")
    05'40" (+01'01")1002 / 71642175 / 100
    72
    05'47"  (08:16'47")
    05'46" (+01'07")1002 / 72645173 / 99
    73
    05'39"  (08:22'26")
    05'37" (+00'58")1003 / 73649174 / 101
    74
    05'40"  (08:28'06")
    05'39" (+01'00")1001 / 74650174 / 101
    75
    05'46"  (08:33'52")
    05'43" (+01'04")1006 / 75656164 / 106
    76
    05'15"  (08:39'07")
    05'12" (+00'33")1008 / 76665178 / 107
    77
    05'03"  (08:44'10")
    05'00" (+00'21")1007 / 77672179 / 110
    78
    04'51"  (08:49'01")
    04'49" (+00'10")1003 / 78676181 / 114
    79
    04'54"  (08:53'55")
    04'51" (+00'12")1007 / 79684181 / 113
    80
    04'40"  (08:58'35")
    04'39"1000 / 80684183 / 117
    81
    05'23"  (09:03'58")
    05'20" (+00'41")1008 / 81693179 / 104
    82
    05'06"  (09:09'04")
    05'06" (+00'27")1000 / 82693179 / 109
    83
    06'43"  (09:15'47")
    06'39" (+02'00")1008 / 83701155 / 96
    84
    05'34"  (09:21'21")
    05'31" (+00'52")1006 / 84708177 / 101
    85
    05'12"  (09:26'33")
    05'09" (+00'30")1008 / 85717178 / 108
    86
    05'40"  (09:32'13")
    05'38" (+00'59")1003 / 86720176 / 100
    87
    05'21"  (09:37'34")
    05'20" (+00'41")1001 / 87721177 / 105
    88
    08'33"  (09:46'07")
    07'10" (+02'31")1192 / 88914172 / 80
    89
    04'57"  (09:51'04")
    04'53" (+00'14")1012 / 89927175 / 116
    90
    05'30"  (09:56'34")
    05'27" (+00'48")1007 / 90934174 / 104
    91
    06'43"  (10:03'17")
    06'41" (+02'02")1002 / 91937173 / 85
    92
    08'24"  (10:11'41")
    08'21" (+03'42")1005 / 92942155 / 76
    93
    07'15"  (10:18'56")
    07'14" (+02'35")1000 / 93943174 / 79
    94
    06'44"  (10:25'40")
    06'43" (+02'04")1000 / 94944173 / 85
    95
    06'09"  (10:31'49")
    06'08" (+01'29")1002 / 95946175 / 92
    96
    07'44"  (10:39'33")
    07'43" (+03'04")1002 / 96948155 / 83
    97
    06'12"  (10:45'45")
    06'09" (+01'30")1007 / 97956176 / 92
    98
    06'33"  (10:52'18")
    06'31" (+01'52")1002 / 98959177 / 86
    99
    05'33"  (10:57'51")
    05'32" (+00'53")1001 / 99961178 / 101
    100
    06'59"  (11:04'50")
    06'56" (+02'17")1006 / 100967148 / 96
    101
    05'38"  (11:10'28")
    05'36" (+00'57")1003 / 101971178 / 99
    102
    06'00"  (11:16'28")
    05'58" (+01'19")1005 / 102976176 / 95
    103
    05'35"  (11:22'03")
    05'33" (+00'54")1004 / 103981175 / 102
    104
    07'24"  (11:29'27")
    07'23" (+02'44")1000 / 104982158 / 85
    105
    07'11"  (11:36'38")
    07'08" (+02'29")1004 / 105987173 / 80
    106
    06'24"  (11:43'02")
    06'20" (+01'41")1008 / 106996171 / 92
    107
    06'52"  (11:49'54")
    06'51" (+02'12")1001 / 107997173 / 83
    108
    06'23"  (11:56'17")
    06'22" (+01'43")1000 / 108998175 / 89
    109
    06'42"  (12:02'59")
    06'42" (+02'03")1000 / 109998175 / 84
    110
    06'47"  (12:09'46")
    06'45" (+02'06")1003 / 111002173 / 85
    111
    07'08"  (12:16'54")
    07'04" (+02'25")1008 / 112010167 / 84
    112
    03'39"  (12:20'33")
    06'38" (+01'59")549 / 112559172 / 87
    台東
    陳阿誠
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    跑馬4年多,南橫也參加了第4次。從2013年50K初超馬、2014年100K挑戰高山、2015年108K、到今年再增到120K,每次對我來說,都是最高難度的突破。每年都抱著戒慎恐懼的心情前來,寒假和過年也都在練跑的壓力下度過。
    今年冬天一直覺得狀況不比去年,當時隨便能以五分速跑完、週末50K山路的體能,只可惜賽前太忙影響表現。今年練的有點懶散,面對15小時的時限壓力,其實很怕稍有閃失就被關門了。
    於是起跑前沒訂什麼策略,打算跑到體力耗盡後想辦法在關門前把自己拖回來就好。
    雖然自己就住台東,賽前住宿卻是臨時靠霄哥他們訂的民宿收留的,老闆辛苦一早3:20就載我們到會場,天氣不冷又無雨,穿上短袖隊服加袖套就起跑了。
    起跑點拉到關山多了6k緩坡,大致把上坡路段分兩半,前半較輕鬆,目標三個半小時到30k天龍飯店,後段每小時8k大概四個半小時,那至少八小時內到頂點向陽。發現跑步久了我的數學會變好,因為沒事就是一直算里程配速。
    到新武附近天色漸漸亮起來,山高谷深的壯闊景致點綴著秀麗的橫雲野溪,美的不太真實,有點像踏在仙境般。唉~其實還是早起晨跑比較好。
    到30k才過三小時,比預期順利,老婆今天要來天龍飯店當補給小姐,這麼早顯然還沒到,我吃了一碗粥,還自己加鹽巴,又繼續上路了。今天隨身帶三包能量膠兩包巧克力,轉換袋裡還有很多,不過大會補給站也算密集豐富,這季節能吃到香蕉就很感動了,薑湯和馬力夯更是令我活力充沛。不過由於趕路壓力加上我腸胃不好,食物其實吃不多。
    過六口溫泉之後就比較有上坡了,幾條隧道裡好溫暖,可是出來後手錶里程有點亂掉,配速大概還有7分速。到利稻又過一小時,海拔來到一千了,還是沒什麼流汗軟腳的感覺。這裡有好吃的雞湯麵,喝了身體都暖了起來。接下來就要面對摩天大陡坡了。
    沿著之字形山路向上,前方發現一個女生,拜大會兩個號碼牌的貼心設計,看到背後她的名字,還有香港國旗🇭🇰,很高興跟他攀談起來,說我下個月也要去香港。當時只覺得她速度很穩,後來才知道是女總一梁允怡,還得過東吳賽女總二的國際名將。互相鼓勵一下,說往摩天這段最陡,我就跨步往前了。結果後來好幾次還被她追過,超馬漫漫長路真的不能太早說。
    這段路雖陡,風景倒是很美。櫻花,杜鵑沿途綻放,中途補給站有甘蔗汁和西瓜,到摩天轉換站就不敢吃他的麵了。這裡遇到霄哥在換衣服,看起來很悠閒,大概這場他當作大賽前暖身的,我就繼續上路了。
    45k之後的路就充滿了溫帶氣氛,路旁種滿針葉林,地上掉落了松果。好想撿一顆回去紀念,可是我的腰包還裝滿補給品。速度有時慢到超過9分速,可是至少還跑的動,不算太擔心。比較麻煩的是越來越冷,手有點凍僵不舒服,早知道該戴手套的。
    來到最後第二個補給站,去年100K折返點時,六小時半,好消息是這裡已脫離下層雲霧,比較溫暖了,卻又沒直接曬到太陽,不像去年最後4K那麼痛苦。狠心拒絕補給小姐的食物,只吃能量膠配舒跑,跟最後空氣最稀薄的陡坡搏鬥。結果還不錯,慢慢龜上去也都沒爆掉。沿途遇到陸續有人折返了,心裡默默數著,前幾名還好算,我快到時人一下變多就昏頭了,只隱約記得我在卅幾名吧。
    在折返點休息了一下,上廁所還要多走一百公尺有點哀怨,不過身體狀況還好,沒什麼高山症狀。再出發很快遇到霄哥跟川哥,看來大家配速差不多,我今年前段還比去年慢,主要怕距離拉長的變數吧。接下來連續30k下坡當然輕鬆愉快多了,速度回到5字頭。提醒自己姿勢不要散掉,身體不要搖,踏腳要輕。希望多留點體力面對後段的起伏。
    過了摩天100k折返點突然變得很熱鬧,跑者、工作人員、車輛擠滿滿,瞬間回到文明世界。他們回程路線跟關門時間跟我們一樣,應該可以一起努力吧。不過好像現在遇到的已經有點後段,讓我享受不少超越的樂趣。跑到身體熱起來,索性袖套也脫了,甘蔗汁那站也忍痛跳過不停了,跑快就是賠錢沒空吃補給啊~
    下到利稻坡度漸漸平緩,我也真的覺得累了。這時後方傳來堅定的腳步聲,超過我的原來是關山高手平國兄,久聞他的跑量又多又快,果然實力驚人。看那步伐我肯定追不上,就放棄追逐繼續自己的步伐,還有40k,可不能意氣用事阿。
    在很累的時候還要再跑接近全馬的距離,想起來很漫長。試著轉念想說我平常一天跑20k,現在已經跑到星期四的額度,再剩兩天就完成了。星期五前10k也還好,繞幾個彎,過幾個隧道,一路下坡到碧山溫泉都不難,後面天龍跟新武就要面對心碎的上坡了。想著老婆在天龍飯店補給站等我,不能讓他等太久,果然就有了動力。
    下午兩點多,終於看到老婆,他正如想像中的大叫歡迎我,只是嫌我濕沒有抱我。這裡的滷肉飯好像很受歡迎,可是我剛吞下第五包能量膠,還不餓。而且想到前方2K的長上坡就不敢吃,只好匆匆與老婆告別繼續趕路。
    這段坡雖然辛苦但還不至於跑不動,其實去年也還好,只是後來到新武就受不了了。今年終於到後面這段坡時,真的很害怕,心想如果跑太慢就不勉強走一段吧。結果奇怪好像沒有印象中那麼可怕,不知不覺就翻過去了。回到下坡時我還不敢相信就這樣爬完了嗎?看來是心理的恐懼比外在的考驗更可怕吧。
    直到這時我才放心覺得今天應該會有好成績,因為不久就滿100k,剩最後星期六的額度了。前方初來大橋已近在眼前,雖然算一下要在13小時內應該沒機會了,但至少可以穩穩的跑完,不像前兩年最後那麼痛苦了。
    這段遇到更多60k、45k的,他們看到我背後的號碼牌都會驚呼一下,害我屁股都快翹起來了。而其實他們悠哉的步伐讓我很羨慕,可是我從來就不是看那麼開的人吧。即使不用燃燒殆盡也要試試自己能做到什麼程度啊!
    麻煩的是,快到海端時手錶沒電了,最後9k看不到時間,正好台20線走完後也沒有里程路標了。最後其實也不會很累,可是我卻鬆懈了。主要還是不確定里程,穩定跑完最重要。直到發現剩最後2k而我還有體力,才決定加速。回到會場時主持人大聲為我歡呼,我也忘情的衝向終點。跑完超亢奮的,一點都不像剛跑完超馬的疲累。大概是跑到內分泌失調產生幻覺了吧。總之能進步真的超爽的,尤其這次我全程跑完,後段還比前段快,就覺得人生非常美好。

    賽前宣言: 第四次參加
    3月累積里程 : 402.19 km mizuno rider 19 累積 : 1766.6 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
    Gallen Lee, 王建明 和其他 35 人說推
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    觀看另 9 則留言
    林世旭 恭喜超馬完賽厲害厲害
    2016-03-13 09:47 ·
     1 個人推
    Enoch Pan 好厲害喔!好強.好強.
    120k的時間.比我100k還要快很多!很多!
    2016-03-13 13:27 ·
     1 個人推
    mileslin 恭喜完成120公里 強 強 強
    繼續加油
    2016-03-13 17:20 ·
     1 個人推
    丫湯哥 太驚人了……
    2016-03-13 22:36 ·
     1 個人推
    Ken Chang 好可怕的高度和距離!!!這需要多大的耐力和毅力!!!
    2016-03-13 22:46 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2016-03-14 10:36 ·
    陳建成(JO愛兆東勢夜跑) 其實這真是一條又美又變態的路線,實在很佩服您每年連續挑戰的勇氣,恭喜您挑戰成功!
    2016-03-14 17:46 ·
    平國 (跑後山) 恭喜超馬完賽!
    2016-03-15 07:27 ·
     1 個人推
    kenwen 陳老師真是太強又神了!恭喜又進化一級了!
    2016-03-16 13:19 ·
     1 個人推
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷!這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~
    【照片分享】2016-03-12 2016第6屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=60532587
    2016-03-17 13:47 ·
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2016-03-22 00:30 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    206'01"00:11'28"
    305'39"00:17'07"
    405'34"00:22'41"
    505'24"00:28'05"
    605'37"00:33'42"
    705'41"00:39'23"
    805'54"00:45'17"
    905'33"00:50'50"
    1005'21"00:56'11"
    1105'52"01:02'03"
    1206'25"01:08'28"
    1305'39"01:14'07"
    1405'51"01:19'58"
    1505'53"01:25'51"
    1605'09"01:31'00"
    1706'18"01:37'18"
    1805'45"01:43'03"
    1906'30"01:49'33"
    2006'35"01:56'08"
    2106'46"02:02'54"
    2206'49"02:09'43"
    2306'01"02:15'44"
    2406'06"02:21'50"
    2507'29"02:29'19"
    2606'54"02:36'13"
    2705'15"02:41'28"
    2804'55"02:46'23"
    2907'14"02:53'37"
    3005'57"02:59'34"
    3107'07"03:06'41"
    3207'16"03:13'57"
    3309'48"03:23'45"
    3404'40"03:28'25"
    3507'05"03:35'30"
    3607'20"03:42'50"
    3707'04"03:49'54"
    3809'11"03:59'05"
    3907'49"04:06'54"
    4007'22"04:14'16"
    4108'06"04:22'22"
    4207'52"04:30'14"
    4308'45"04:38'59"
    4408'19"04:47'18"
    4510'46"04:58'04"
    4607'56"05:06'00"
    4708'14"05:14'14"
    4808'05"05:22'19"
    4907'12"05:29'31"
    5009'05"05:38'36"
    5109'37"05:48'13"
    5208'09"05:56'22"
    5308'11"06:04'33"
    5408'44"06:13'17"
    5508'33"06:21'50"
    5608'53"06:30'43"
    5709'13"06:39'56"
    5809'29"06:49'25"
    5909'25"06:58'50"
    6010'48"07:09'38"
    6105'25"07:15'03"
    6205'04"07:20'07"
    6305'35"07:25'42"
    6405'59"07:31'41"
    6505'29"07:37'10"
    6605'39"07:42'49"
    6705'22"07:48'11"
    6805'17"07:53'28"
    6905'29"07:58'57"
    7005'42"08:04'39"
    7105'36"08:10'15"
    7205'51"08:16'06"
    7305'36"08:21'42"
    7405'42"08:27'24"
    7505'15"08:32'39"
    7605'43"08:38'22"
    7705'08"08:43'30"
    7804'52"08:48'22"
    7904'53"08:53'15"
    8004'43"08:57'58"
    8105'10"09:03'08"
    8205'14"09:08'22"
    8306'33"09:14'55"
    8405'30"09:20'25"
    8505'11"09:25'36"
    8605'36"09:31'12"
    8705'22"09:36'34"
    8809'33"09:46'07"
    8902'57"09:49'04"
    9005'49"09:54'53"
    9105'27"10:00'20"
    9208'22"10:08'42"
    9307'34"10:16'16"
    9407'08"10:23'24"
    9506'05"10:29'29"
    9607'36"10:37'05"
    9706'27"10:43'32"
    9806'20"10:49'52"
    9905'49"10:55'41"
    10005'31"11:01'12"
    10107'03"11:08'15"
    10205'46"11:14'01"
    10305'08"11:19'09"
    10406'54"11:26'03"
    10507'04"11:33'07"
    10606'34"11:39'41"
    10707'03"11:46'44"
    10806'24"11:53'08"
    10906'25"11:59'33"
    11006'38"12:06'11"
    11107'19"12:13'30"
    11206'44"12:20'14"
    111.500'-42"12:20'33"

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    王聖欣 上傳了新日誌
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