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    Jacko Yang 台中
    ID 64639
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jacko Yang 
    半馬 | 01:46:18 | 05:02/km | 第6半馬
    第六屆2016 晨曦麥香『豪情邁步』馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-13
    成績01:46:18
    總名次143 / 2691
    分組名次54 / 875
    平均速度05:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'03")
    		00:26'03" (+01'59")00:52'09" (+02'49")
    10 km(00:52'09")
    		00:26'06" (+02'02")
    15 km(01:17'25")
    		00:25'16" (+01'12")00:49'20"
    20 km(01:41'29")
    		00:24'04"
    Finish(01:46:18)

    日期: 2016-03-13 06:47 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'11" (+00'37")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'31")
    		05'19" (+00'45")1000 / 2000
    3
    05'12"  (15'43")
    		05'12" (+00'38")1000 / 3000
    4
    05'08"  (20'52")
    		05'08" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'10"  (26'03")
    		05'10" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (31'28")
    		05'24" (+00'50")1000 / 6000
    7
    05'03"  (36'31")
    		05'03" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'15"  (41'47")
    		05'15" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'14"  (47'01")
    		05'14" (+00'40")1000 / 9000
    10
    05'07"  (52'09")
    		05'07" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'12"  (57'21")
    		05'12" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'00"  (01:02'22")
    		05'00" (+00'26")1000 / 12000
    13
    04'56"  (01:07'19")
    		04'56" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'01"  (01:12'20")
    		05'01" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'04"  (01:17'25")
    		05'04" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'02"  (01:22'27")
    		05'02" (+00'28")1000 / 16000
    17
    04'50"  (01:27'17")
    		04'50" (+00'16")1000 / 17000
    18
    04'48"  (01:32'06")
    		04'48" (+00'14")1000 / 18000
    19
    04'46"  (01:36'52")
    		04'46" (+00'12")1000 / 19000
    20
    04'36"  (01:41'28")
    		04'36" (+00'02")1000 / 20000
    21
    04'34"  (01:46'03")
    		04'34"1000 / 21000
    22
    00'14"  (01:46'18")
    		03'06" 78 / 21078
    賽後評分: Good
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 69.64 km ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    胡忠延, Orange Tseng 和其他 8 人說推
    · 留言
    張豆漿 恭喜破PB!
    2016-03-13 12:49 ·
     1 個人推
    Jacko Yang 謝謝~~
    2016-03-13 18:02 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'19"00:10'31"
    305'13"00:15'44"
    405'08"00:20'52"
    505'11"00:26'03"
    605'25"00:31'28"
    705'04"00:36'32"
    805'16"00:41'48"
    905'14"00:47'02"
    1005'07"00:52'09"
    1105'12"00:57'21"
    1205'01"01:02'22"
    1304'57"01:07'19"
    1405'02"01:12'21"
    1505'04"01:17'25"
    1605'02"01:22'27"
    1704'51"01:27'18"
    1804'48"01:32'06"
    1904'47"01:36'53"
    2004'36"01:41'29"
    2104'35"01:46'04"
    21.102'58"01:46'18"

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