Eddie Wu 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Wu 台北市
ID 3579

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14.0 km | 01:09:45 | 04:58/km

2016 SKECHERS RUN前所未有路跑賽

官方成績
日期	2016-03-13
成績	01:09:45
總名次	114 / 3018
分組名次	100 / 1571
平均速度	04:58/km

官方證書

Eddie Wu

日期: 2016-03-13 07:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 988 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

04'32"

(09'00")

04'32" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'47"

(13'48")

04'47" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'54"

(18'42")

04'54" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'55"

(23'38")

04'55" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

有達到賽前預設1:10的目標,不過心跳也爆了

賽前宣言: gogogo

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.91 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 2461.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

MO爸, Wright Yen 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

小琪我也一樣，都快喘不過氣來

2016-03-13 17:43 ·

1 個人推

Eddie Wu 小琪真強...

2016-03-14 10:25 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'33"	00:09'01"
3	04'48"	00:13'49"
4	04'54"	00:18'43"
5	04'55"	00:23'38"
6	04'58"	00:28'36"
7	05'08"	00:33'44"
8	05'07"	00:38'51"
9	05'06"	00:43'57"
10	05'00"	00:48'57"
11	05'01"	00:53'58"
12	04'56"	00:58'54"
13	05'20"	01:04'14"
14	04'52"	01:09'06"
14.2	04'29"	01:09'52"

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