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    朱益宏 台中
    ID 41144
    75 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    朱益宏 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:06:30 | 05:59/km | 第7半馬
    台北國道馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-20
    成績02:06:30
    總名次1051 / 4494
    分組名次325 / 1105
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'56")
    		00:30'56" (+00'58")01:00'59" (+00'56")
    10 km(01:00'59")
    		00:30'03" (+00'05")
    15 km(01:31'04")
    		00:30'05" (+00'07")01:00'03"
    20 km(02:01'02")
    		00:29'58"
    Finish(02:06:30)

    日期: 2016-03-20 06:03 - 地點: 台北 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1666 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'38" (+01'10")1000 / 1000
    2
    06'15"  (12'54")
    		06'15" (+00'47")1000 / 2001
    3
    06'00"  (18'54")
    		05'59" (+00'31")1000 / 3002
    4
    05'53"  (24'48")
    		05'53" (+00'25")1000 / 4003
    5
    05'53"  (30'42")
    		05'53" (+00'25")1000 / 5004
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (36'47")
    		06'04" (+00'36")1000 / 6005
    7
    05'55"  (42'42")
    		05'55" (+00'27")1000 / 7006
    8
    05'54"  (48'36")
    		05'53" (+00'25")1000 / 8007
    9
    06'00"  (54'37")
    		06'00" (+00'32")1000 / 9008
    10
    06'08"  (01:00'46")
    		06'08" (+00'40")1000 / 10009
    11
    05'57"  (01:06'44")
    		05'57" (+00'29")1000 / 11010
    12
    05'59"  (01:12'43")
    		05'58" (+00'30")1000 / 12011
    13
    05'44"  (01:18'27")
    		05'43" (+00'15")1000 / 13012
    14
    05'50"  (01:24'18")
    		05'50" (+00'22")1000 / 14013
    15
    06'15"  (01:30'33")
    		06'14" (+00'46")1000 / 15014
    16
    06'03"  (01:36'36")
    		06'02" (+00'34")1000 / 16015
    17
    06'04"  (01:42'41")
    		06'04" (+00'36")1000 / 17016
    18
    05'55"  (01:48'36")
    		05'55" (+00'27")1000 / 18017
    19
    06'02"  (01:54'38")
    		06'01" (+00'33")1000 / 19019
    20
    05'44"  (02:00'23")
    		05'44" (+00'16")1000 / 20020
    21
    05'28"  (02:05'52")
    		05'28"1000 / 21021
    22
    00'37"  (02:06'30")
    		06'11" (+00'43")102 / 21123

    賺到一個涼爽沒下雨的跑馬好天氣.果然是破pb的好場次.

    賽前宣言: 期待!加油!
    3月累積里程 : 112.55 km adidas boston boost 累積 : 840.4 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    吳念祖, Ma Gic 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Kung 恭喜完賽破PB~讚喔！
    2016-03-21 14:02 ·
     1 個人推
    吳基全 恭喜破Pb，讚喔！
    2016-03-21 15:34 ·
     1 個人推
    kmj 配速很穩，恭喜完賽!
    2016-03-21 17:24 ·
    柯明昌 恭喜破PB完賽(^_-)
    2016-03-21 17:38 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-03-21 18:48 ·
    朱益宏 kmj:跑不快就只能盡量將速度跑穩一點啊！
    2016-03-21 19:15 ·
    朱益宏 kung，基全大，明昌，品衡大。謝謝你們。
    2016-03-21 19:18 ·
     1 個人推
    胡適麒 恭喜了!
    2016-03-22 01:00 ·
     1 個人推
    朱益宏 胡適!明年一起跑啊!
    2016-03-22 14:14 ·
    胡適麒 好阿!
    2016-03-23 00:43 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    206'15"00:13'08"
    306'01"00:19'09"
    405'54"00:25'03"
    505'53"00:30'56"
    606'05"00:37'01"
    705'54"00:42'55"
    805'54"00:48'49"
    906'03"00:54'52"
    1006'07"01:00'59"
    1105'57"01:06'56"
    1205'58"01:12'54"
    1305'48"01:18'42"
    1405'46"01:24'28"
    1506'36"01:31'04"
    1605'58"01:37'02"
    1706'20"01:43'22"
    1805'55"01:49'17"
    1906'01"01:55'18"
    2005'44"02:01'02"
    2105'29"02:06'31"
    21.105'40"02:07'13"

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    8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km
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