溪湖人 2016/03/27 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

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溪湖人

半馬 | 01:36:39 | 04:34/km | 第16半馬

2016八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:36:39
總名次	13 / 1032
分組名次	2 / 291
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'19")

00:19'19"

00:40'14"

10 km

(00:40'14")

00:20'55" (+01'36")

15 km

(01:02'33")

00:22'19" (+03'00")

00:47'10" (+06'56")

20 km

(01:27'24")

00:24'51" (+05'32")

Finish

(01:36:39)

日期: 2016-03-27 06:30 - 總爬升: 273 m - 地點: 139 - 卡路里: 1435 Cal - 總步數: 18808 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'50"

(03'50")

03'49" (+00'06")

1002 / 1002

198 / 131

03'59"

(07'49")

03'58" (+00'15")

1000 / 2003

198 / 126

03'54"

(11'43")

03'52" (+00'09")

1006 / 3009

201 / 128

03'53"

(15'36")

03'52" (+00'09")

1000 / 4009

200 / 128

03'45"

(19'21")

03'43"

1007 / 5017

202 / 132

展開計圈分析

彰化

溪湖人

留言

跑到第８K有點保守下來，沒有再繼續衝，在１４８爬坡後半段開始慢慢加速。。最後５０公尺再把兩個人尬過，剛好很幸運撿到分二⊙⊙。。

賽前宣言: Ok

3月累積里程 : 307.86 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳信安, 王家康和其他 59 人說推

留言

觀看另 28 則留言

溪湖人謝謝洲哥，也恭喜你高美高速完賽
謝謝大美女咪姐恭喜再獲總４凸台
謝謝鳴大恭喜你也順利完賽
謝謝小源哥腳步還不錯，進步很多，下次應該可以跟久一點，希望跟到尾。
謝謝美蘭姐恭喜你也獲得佳績，週三幫妳跟富哥討公道

2016-03-28 16:30 ·

1 個人推

Stella Chuang 恭喜凸台完賽!

2016-03-28 17:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	03'59"	00:07'49"
3	03'52"	00:11'41"
4	03'55"	00:15'36"
5	03'43"	00:19'19"
6	03'53"	00:23'12"
7	03'55"	00:27'07"
8	04'18"	00:31'25"
9	04'35"	00:36'00"
10	04'14"	00:40'14"
11	04'49"	00:45'03"
12	04'11"	00:49'14"
13	04'37"	00:53'51"
14	04'18"	00:58'09"
15	04'24"	01:02'33"
16	04'50"	01:07'23"
17	05'03"	01:12'26"
18	05'05"	01:17'31"
19	04'53"	01:22'24"
20	05'00"	01:27'24"
21	04'27"	01:31'51"
22	04'18"	01:36'09"
22.2	04'42"	01:36'54"