Vincent Chen 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chen 新竹
ID 278105

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半馬 | 02:29:25 | 07:04/km | 第30半馬

2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-09-30
成績	02:29:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37"

01:02'22"

10 km

(01:02'22")

00:33'45" (+05'08")

15 km

(01:40'13")

00:37'51" (+09'14")

01:16'40" (+14'18")

20 km

(02:19'02")

00:38'49" (+10'12")

Finish

(02:29:25)

日期: 2023-09-30 05:45 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1070 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'58")

05'25"

1000 / 2000

3

05'33"

(16'32")

05'33" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'04"

(22'36")

06'04" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'01"

(28'37")

06'01" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'26"	00:10'58"
3	05'34"	00:16'32"
4	06'04"	00:22'36"
5	06'01"	00:28'37"
6	06'08"	00:34'45"
7	07'05"	00:41'50"
8	06'34"	00:48'24"
9	07'30"	00:55'54"
10	06'28"	01:02'22"
11	07'01"	01:09'23"
12	09'09"	01:18'32"
13	06'50"	01:25'22"
14	07'55"	01:33'17"
15	06'56"	01:40'13"
16	07'24"	01:47'37"
17	08'20"	01:55'57"
18	07'11"	02:03'08"
19	08'56"	02:12'04"
20	06'58"	02:19'02"
21	06'46"	02:25'48"
21.6	06'03"	02:29'30"

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