黃呈任 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:21:49 | 04:46/km | 第44馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	03:21:49
總名次	33 / 2025
分組名次	11 / 719
平均速度	04:46/km

官方證書

黃呈任

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'28")

00:21'28"

00:43'24"

10 km

(00:43'24")

00:21'56" (+00'28")

15 km

(01:05'56")

00:22'32" (+01'04")

00:47'40" (+04'16")

20 km

(01:31'04")

00:25'08" (+03'40")

25 km

(01:56'52")

00:25'48" (+04'20")

00:54'28" (+11'04")

30 km

(02:25'32")

00:28'40" (+07'12")

35 km

(02:48'44")

00:23'12" (+01'44")

00:50'44" (+07'20")

40 km

(03:16'16")

00:27'32" (+06'04")

Finish

(03:21:49)

日期: 2016-04-17 05:59 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

南投

黃呈任

黃麟勝說推

·

賽前宣言: go

4月累積里程 : 152.96 km

ASICS TMM453-0743 累積 : 1033.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李成國, 睡覺不是很好🤪🤪🤪 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'16"	00:08'28"
3	04'28"	00:12'56"
4	04'16"	00:17'12"
5	04'16"	00:21'28"
6	04'16"	00:25'44"
7	04'20"	00:30'04"
8	04'16"	00:34'20"
9	04'28"	00:38'48"
10	04'36"	00:43'24"
11	04'20"	00:47'44"
12	04'32"	00:52'16"
13	04'32"	00:56'48"
14	04'24"	01:01'12"
15	04'44"	01:05'56"
16	04'40"	01:10'36"
17	05'00"	01:15'36"
18	05'08"	01:20'44"
19	05'04"	01:25'48"
20	05'16"	01:31'04"
21	04'48"	01:35'52"
22	05'12"	01:41'04"
23	05'44"	01:46'48"
24	04'48"	01:51'36"
25	05'16"	01:56'52"
26	05'08"	02:02'00"
27	04'48"	02:06'48"
28	05'12"	02:12'00"
29	05'08"	02:17'08"
30	08'24"	02:25'32"
31	02'28"	02:28'00"
32	05'20"	02:33'20"
33	04'52"	02:38'12"
34	05'12"	02:43'24"
35	05'20"	02:48'44"
36	05'28"	02:54'12"
37	05'08"	02:59'20"
38	06'00"	03:05'20"
39	05'16"	03:10'36"
40	05'40"	03:16'16"
41	05'04"	03:21'20"
41.4	15'31"	03:27'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km