陳哲裕 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲裕台中
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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:29:30 | 06:23/km | 第20馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	04:29:30
總名次	369 / 2025
分組名次	142 / 719
平均速度	06:23/km

官方證書

陳哲裕

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12"

00:56'28"

10 km

(00:56'28")

00:28'16" (+00'04")

15 km

(01:25'12")

00:28'44" (+00'32")

01:00'40" (+04'12")

20 km

(01:57'08")

00:31'56" (+03'44")

25 km

(02:31'52")

00:34'44" (+06'32")

01:14'52" (+18'24")

30 km

(03:12'00")

00:40'08" (+11'56")

35 km

(03:45'52")

00:33'52" (+05'40")

01:11'56" (+15'28")

40 km

(04:23'56")

00:38'04" (+09'52")

Finish

(04:29:30)

日期: 2016-04-17 08:00 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

右膝還是痛，
下半場還是邊跑邊走，
吃吃喝喝，
歡樂完賽。

賽後評分: 補給好，志工熱情。
給 5 星

4月累積里程 : 108.44 km

Saucony Kinvara6 累積 : 1348.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Seal Chuang, 吳念祖和其他 13 人說推

·

琦開得勝恭喜烤馬完賽

2016-04-18 23:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'36"	00:11'12"
3	05'52"	00:17'04"
4	05'28"	00:22'32"
5	05'40"	00:28'12"
6	05'20"	00:33'32"
7	05'24"	00:38'56"
8	05'40"	00:44'36"
9	05'28"	00:50'04"
10	06'24"	00:56'28"
11	05'32"	01:02'00"
12	05'40"	01:07'40"
13	05'52"	01:13'32"
14	05'28"	01:19'00"
15	06'12"	01:25'12"
16	05'56"	01:31'08"
17	06'56"	01:38'04"
18	05'56"	01:44'00"
19	06'04"	01:50'04"
20	07'04"	01:57'08"
21	06'08"	02:03'16"
22	06'08"	02:09'24"
23	07'32"	02:16'56"
24	05'48"	02:22'44"
25	09'08"	02:31'52"
26	07'56"	02:39'48"
27	06'12"	02:46'00"
28	09'08"	02:55'08"
29	08'16"	03:03'24"
30	08'36"	03:12'00"
31	04'40"	03:16'40"
32	07'24"	03:24'04"
33	06'36"	03:30'40"
34	08'52"	03:39'32"
35	06'20"	03:45'52"
36	06'40"	03:52'32"
37	08'04"	04:00'36"
38	07'32"	04:08'08"
39	08'12"	04:16'20"
40	07'36"	04:23'56"
40.9	06'18"	04:29'27"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km