張森欽 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

張森欽台中
ID 6718

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:50:55 | 05:15/km | 第8半馬

2013集集綠色隧道半程馬拉松賽

官方成績
日期	2013-08-04
成績	01:50:55
總名次	147 / -
分組名次	53 / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'44")

00:22'44"

00:47'00"

10 km

(00:47'00")

00:24'16" (+01'32")

15 km

(01:12'20")

00:25'20" (+02'36")

00:59'20" (+12'20")

20 km

(01:46'20")

00:34'00" (+11'16")

Finish

(01:50:55)

日期: 2013-08-04 07:00 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

台中

張森欽

·

台中

張森欽

·

張森欽人家都用跑的就只有我用走的

2013-08-05 20:54 ·

跑馬第一次吃了幾塊西瓜,肚子馬上就抗議了,最後4公里只能邊跑邊走回來了

賽前宣言:

8月累積里程 : 58.32 km

skechers GO RUN - SPEED 累積 : 713.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鐵牛, Aimee 和其他 47 人說推

·

觀看另 10 則留言

賴圈圈高手恭喜完賽!

2013-08-04 20:27 ·

劉妍均還說你都用走的，給我重跑去…

2013-08-09 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'20"	00:08'36"
3	05'16"	00:13'52"
4	04'20"	00:18'12"
5	04'32"	00:22'44"
6	04'52"	00:27'36"
7	04'48"	00:32'24"
8	04'32"	00:36'56"
9	05'04"	00:42'00"
10	05'00"	00:47'00"
11	04'44"	00:51'44"
12	05'08"	00:56'52"
13	05'20"	01:02'12"
14	05'00"	01:07'12"
15	05'08"	01:12'20"
16	05'16"	01:17'36"
17	06'36"	01:24'12"
18	05'56"	01:30'08"
19	09'12"	01:39'20"
20	07'00"	01:46'20"
20.8	06'33"	01:51'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km