橘子熊 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

橘子熊高雄
ID 258049

250 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:50:50 | 05:05/km

2016瑪家鄉土芒果季暨全國路跑活動

官方成績
日期	2016-04-23
成績	00:50:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

官方證書

橘子熊

日期: 2016-04-23 06:37 - 地點: 2016屏東瑪家鄉全國路跑活動 - 天氣: 晴 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'55"

1008 / 1008

2

05'11"

(10'09")

05'10" (+00'15")

1002 / 2010

3

05'20"

(15'29")

05'20" (+00'25")

997 / 3007

4

05'18"

(20'47")

05'16" (+00'21")

1005 / 4013

5

05'40"

(26'27")

05'37" (+00'42")

1008 / 5021

展開計圈分析

高雄

橘子熊

·

練了4個多月的長跑
今天第一次驗收成果
有達到自己設定的目標~~
不過這次的路跑距離不足10km
只有9.7km而已~~

賽前宣言: 期許以55分完賽~~

4月累積里程 : 121.29 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

J, Sonya Liu 和其他 9 人說推

·

andy 恭喜完賽

2016-04-23 14:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'11"	00:10'09"
3	05'20"	00:15'29"
4	05'18"	00:20'47"
5	05'36"	00:26'23"
6	05'09"	00:31'32"
7	05'15"	00:36'47"
8	05'12"	00:41'59"
9	05'25"	00:47'24"
9.7	06'08"	00:51'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h