王清雲 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

王清雲屏東
ID 5562

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23.0 km | 02:57:42 | 07:43/km | 第9半馬

2016瑪家鄉土芒果季暨全國路跑活動

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:57:42
總名次	279 / 437
分組名次	60 / 75
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'04")

00:34'04" (+00'01")

01:08'07"

10 km

(01:08'07")

00:34'03"

15 km

(01:45'45")

00:37'38" (+03'35")

01:18'22" (+10'15")

20 km

(02:26'29")

00:40'44" (+06'41")

Finish

(02:57:42)

日期: 2016-04-23 06:30 - 總爬升: 120 m - 地點: 瑪家鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1348 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'08"

(13'08")

06'33"

2004 / 2004

2

13'46"

(26'54")

06'52" (+00'19")

2002 / 4006

3

14'16"

(41'10")

07'04" (+00'31")

2017 / 6024

4

13'21"

(54'31")

06'38" (+00'05")

2010 / 8034

5

13'58"

(01:08'29")

06'55" (+00'22")

2019 / 10053

展開計圈分析

4月累積里程 : 64.46 km

XT 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'43"	00:13'08"
3	06'54"	00:20'02"
4	06'50"	00:26'52"
5	07'12"	00:34'04"
6	06'57"	00:41'01"
7	06'47"	00:47'48"
8	06'29"	00:54'17"
9	06'53"	01:01'10"
10	06'57"	01:08'07"
11	07'22"	01:15'29"
12	07'28"	01:22'57"
13	06'53"	01:29'50"
14	08'19"	01:38'09"
15	07'36"	01:45'45"
16	08'21"	01:54'06"
17	08'21"	02:02'27"
18	08'02"	02:10'29"
19	09'00"	02:19'29"
20	07'00"	02:26'29"
21	07'10"	02:33'39"
22	08'35"	02:42'14"
23	07'32"	02:49'46"
23.5	07'47"	02:53'42"

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朋友動態

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