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    tomney_chang 新北市
    ID 4172
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    tomney_chang
    半馬 | 01:59:14 | 05:39/km | 第5半馬
    2013北馬永和公益路跑賽
    官方成績
    日期2013-08-11
    成績01:59:14
    總名次- / -
    分組名次98 / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'30")
    00:28'30"00:58'54"
    10 km(00:58'54")
    00:30'24" (+01'54")
    15 km(01:29'28")
    00:30'34" (+02'04")01:00'20" (+01'26")
    20 km(01:59'14")
    00:29'46" (+01'16")
    Finish(01:59:14)

    日期: 2013-08-11 06:00 - 地點: 永和中正橋 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    05'36" (+00'02")995 / 995
    2
    05'36"  (11'11")
    05'34"1004 / 2000
    3
    05'46"  (16'57")
    05'43" (+00'09")1007 / 3008
    4
    05'48"  (22'45")
    05'45" (+00'11")1006 / 4015
    5
    05'53"  (28'38")
    05'50" (+00'16")1007 / 5022
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (34'53")
    06'10" (+00'36")1010 / 6033
    7
    06'41"  (41'34")
    06'36" (+01'02")1012 / 7046
    8
    05'48"  (47'22")
    05'47" (+00'13")1000 / 8047
    9
    05'49"  (53'11")
    05'48" (+00'14")1002 / 9049
    10
    06'01"  (59'12")
    06'00" (+00'26")1002 / 10051
    11
    05'57"  (01:05'09")
    05'54" (+00'20")1006 / 11058
    12
    05'57"  (01:11'06")
    05'56" (+00'22")1001 / 12059
    13
    06'25"  (01:17'31")
    06'24" (+00'50")1001 / 13061
    14
    06'04"  (01:23'35")
    05'58" (+00'24")1016 / 14078
    15
    06'24"  (01:29'59")
    06'18" (+00'44")1013 / 15091
    16
    05'59"  (01:35'58")
    05'56" (+00'22")1007 / 16098
    17
    06'36"  (01:42'34")
    06'36" (+01'02")998 / 17097
    18
    06'08"  (01:48'42")
    06'04" (+00'30")1010 / 18107
    19
    05'55"  (01:54'37")
    05'52" (+00'18")1006 / 19113
    20
    04'37"  (01:59'14")
    06'08" (+00'34")751 / 19865

    起跑時跑太快,後面才控速下來!一直到15k的冰水降溫~努力撐完賽!

    賽前宣言: 試試看
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 201.74 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    曾少均, 明德 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    余宗緯 恭喜完賽
    2013-08-11 13:31 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 恭喜完賽
    2013-08-11 14:29 ·
     1 個人推
    tomney_chang 謝謝啦~
    2013-08-12 12:06 ·
     1 個人推
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~~~
    2013-08-12 18:19 ·
     1 個人推
    張 Zomb 兩小時完賽~好強
    2013-08-13 15:24 ·
     1 個人推
    tomney_chang 謝謝~
    2013-08-14 07:45 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽,很酷很快喔!
    2013-08-14 09:24 ·
    tomney_chang 謝謝!
    2013-08-17 03:56 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'34"00:11'11"
    305'44"00:16'55"
    405'46"00:22'41"
    505'49"00:28'30"
    606'11"00:34'41"
    705'59"00:40'40"
    806'26"00:47'06"
    905'46"00:52'52"
    1006'02"00:58'54"
    1105'56"01:04'50"
    1205'56"01:10'46"
    1306'25"01:17'11"
    1405'58"01:23'09"
    1506'19"01:29'28"
    1605'54"01:35'22"
    1706'37"01:41'59"
    1806'05"01:48'04"
    1905'52"01:53'56"
    20.105'01"01:59'14"

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