謝鈞泓 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝鈞泓
ID 530282

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全馬 | 04:47:51 | 06:49/km

2024 11th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2024-01-01
成績	04:47:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07" (+01'19")

01:00'55"

10 km

(01:00'55")

00:29'48"

15 km

(01:33'09")

00:32'14" (+02'26")

01:06'37" (+05'42")

20 km

(02:07'32")

00:34'23" (+04'35")

25 km

(02:38'47")

00:31'15" (+01'27")

01:03'59" (+03'04")

30 km

(03:11'31")

00:32'44" (+02'56")

35 km

(03:44'52")

00:33'21" (+03'33")

01:11'12" (+10'17")

40 km

(04:22'43")

00:37'51" (+08'03")

Finish

(04:47:51)

日期: 2024-01-01 07:00 - 總爬升: 599 m - 卡路里: 2781 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 17°C - 濕度: 66.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'06" (+00'25")

1001 / 1001

2

06'28"

(12'35")

06'31" (+00'50")

990 / 1991

3

06'09"

(18'44")

05'57" (+00'16")

1031 / 3023

4

05'45"

(24'29")

05'43" (+00'02")

1004 / 4027

5

06'43"

(31'12")

06'43" (+01'02")

998 / 5026

展開計圈分析

賽後評分: 路線平坦好跑
給 5 星

1月累積里程 : 53.00 km

KIPRUN KD900X 累積 : 143.9 km

Android - OPPO CPH2359 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'33"	00:12'40"
3	05'55"	00:18'35"
4	05'47"	00:24'22"
5	06'45"	00:31'07"
6	05'46"	00:36'53"
7	05'45"	00:42'38"
8	06'33"	00:49'11"
9	05'54"	00:55'05"
10	05'50"	01:00'55"
11	07'10"	01:08'05"
12	05'52"	01:13'57"
13	06'12"	01:20'09"
14	06'48"	01:26'57"
15	06'12"	01:33'09"
16	06'30"	01:39'39"
17	07'07"	01:46'46"
18	06'56"	01:53'42"
19	06'23"	02:00'05"
20	07'27"	02:07'32"
21	06'05"	02:13'37"
22	06'46"	02:20'23"
23	05'54"	02:26'17"
24	06'37"	02:32'54"
25	05'53"	02:38'47"
26	06'04"	02:44'51"
27	06'27"	02:51'18"
28	06'18"	02:57'36"
29	06'25"	03:04'01"
30	07'30"	03:11'31"
31	06'17"	03:17'48"
32	06'43"	03:24'31"
33	07'20"	03:31'51"
34	06'16"	03:38'07"
35	06'45"	03:44'52"
36	07'24"	03:52'16"
37	06'38"	03:58'54"
38	07'26"	04:06'20"
39	08'56"	04:15'16"
40	07'27"	04:22'43"
41	07'26"	04:30'09"
42	08'49"	04:38'58"
43	07'16"	04:46'14"
43.1	07'46"	04:47'09"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km