克羅西斯 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:20:28

國立虎尾科技大學第七屆鐵人三項完成賽

官方成績
日期	2016-05-29
成績	07:20:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

克羅西斯

日期: 2016-05-29 06:03 - 卡路里: 13060 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

類型	時間	里程
游泳	46'26"	0.9 km
T1	09'17"	0.4 km
單車	03:00'26"	85.9 km
T2	07'33"	0.3 km
跑步	03:20'25"	21.0 km

克羅西斯

·

克羅西斯

有陽傘就可以任性!!!

·

初鐵113
次鐵113
參鐵依舊113

三鐵錶遇到泳池折返就是GG = =+

賽前宣言: 初鐵113 次鐵113 參鐵繼續113

5月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO Wave Legend 累積 : 786.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Bryant, sliver 和其他 18 人說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	25.0	00:02'24"
2	28.3	00:04'31"
3	25.7	00:06'51"
4	31.3	00:08'46"
5	30.0	00:10'46"
6	26.7	00:13'01"
7	28.1	00:15'09"
8	28.8	00:17'14"
9	28.8	00:19'19"
10	29.5	00:21'21"
11	27.1	00:23'34"
12	26.7	00:25'49"
13	26.7	00:28'04"
14	25.4	00:30'26"
15	22.2	00:33'08"
16	33.3	00:34'56"
17	38.7	00:36'29"
18	36.4	00:38'08"
19	33.3	00:39'56"
20	33.3	00:41'44"
21	35.3	00:43'26"
22	35.3	00:45'08"
23	34.0	00:46'54"
24	33.6	00:48'41"
25	35.3	00:50'23"
26	33.6	00:52'10"
27	33.0	00:53'59"
28	34.6	00:55'43"
29	22.4	00:58'24"
30	26.9	01:00'38"
31	26.5	01:02'54"
32	27.7	01:05'04"
33	29.5	01:07'06"
34	27.7	01:09'16"
35	26.9	01:11'30"
36	28.6	01:13'36"
37	31.6	01:15'30"
38	28.1	01:17'38"
39	31.0	01:19'34"
40	30.5	01:21'32"
41	28.6	01:23'38"
42	29.5	01:25'40"
43	17.1	01:29'11"
44	28.1	01:31'19"
45	33.3	01:33'07"
46	35.0	01:34'50"
47	34.0	01:36'36"
48	33.3	01:38'24"
49	32.1	01:40'16"
50	31.6	01:42'10"
51	34.0	01:43'56"
52	31.0	01:45'52"
53	33.0	01:47'41"
54	34.3	01:49'26"
55	34.3	01:51'11"
56	35.0	01:52'54"
57	33.0	01:54'43"
58	20.9	01:57'35"
59	24.7	02:00'01"
60	26.9	02:02'15"
61	29.5	02:04'17"
62	29.0	02:06'21"
63	23.5	02:08'54"
64	25.4	02:11'16"
65	25.4	02:13'38"
66	26.9	02:15'52"
67	25.4	02:18'14"
68	24.3	02:20'42"
69	23.1	02:23'18"
70	20.7	02:26'12"
71	22.1	02:28'55"
72	10.1	02:34'50"
73	33.0	02:36'39"
74	34.3	02:38'24"
75	32.7	02:40'14"
76	35.3	02:41'56"
77	34.6	02:43'40"
78	34.0	02:45'26"
79	33.3	02:47'14"
80	31.6	02:49'08"
81	32.4	02:50'59"
82	34.6	02:52'43"
83	34.0	02:54'29"
84	32.7	02:56'19"
85	33.3	02:58'07"
90.0	129.5	03:00'26"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	07'31"	00:07'31"
2	10'02"	00:17'33"
3	07'58"	00:25'31"
4	08'08"	00:33'39"
5	10'30"	00:44'09"
6	09'18"	00:53'27"
7	09'42"	01:03'09"
8	09'38"	01:12'47"
9	09'57"	01:22'44"
10	09'22"	01:32'06"
11	10'03"	01:42'09"
12	08'42"	01:50'51"
13	09'50"	02:00'41"
14	09'39"	02:10'20"
15	12'54"	02:23'14"
16	08'58"	02:32'12"
17	08'39"	02:40'51"
18	09'37"	02:50'28"
19	09'15"	02:59'43"
20	08'57"	03:08'40"
21	09'45"	03:18'25"
21.1	20'30"	03:20'25"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km