Zhonghan Chen 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Zhonghan Chen 台南
ID 730758

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:52:03 | 05:18/km | 第7半馬

2024 西拉雅情人馬拉松

官方成績
日期	2024-02-14
成績	01:52:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45" (+00'06")

00:54'23" (+00'42")

10 km

(00:54'23")

00:27'38" (+00'59")

15 km

(01:21'02")

00:26'39"

00:53'41"

20 km

(01:48'04")

00:27'02" (+00'23")

Finish

(01:52:03)

日期: 2024-02-14 06:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1558 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 63.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'49")

05'20" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'12")

05'22" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'20")

05'08" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'19"

(26'40")

05'19" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Zhonghan Chen

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 交管還可以更好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'21"	00:10'54"
3	05'23"	00:16'17"
4	05'08"	00:21'25"
5	05'20"	00:26'45"
6	05'16"	00:32'01"
7	05'22"	00:37'23"
8	05'24"	00:42'47"
9	05'23"	00:48'10"
10	06'13"	00:54'23"
11	05'28"	00:59'51"
12	04'47"	01:04'38"
13	05'25"	01:10'03"
14	05'37"	01:15'40"
15	05'22"	01:21'02"
16	05'38"	01:26'40"
17	05'16"	01:31'56"
18	05'21"	01:37'17"
19	05'30"	01:42'47"
20	05'17"	01:48'04"
20.8	05'18"	01:52'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km