Carl Chai 2016/06/11 訓練日誌

Carl Chai 新北市
ID 158959

36 位追隨者

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Carl Chai

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:46:17 | 08:12/km | 第20馬

2016昌隆盃活力好旺永和山水庫路跑

官方成績
日期	2016-06-11
成績	05:46:17
總名次	335 / 608
分組名次	125 / 210
平均速度	08:12/km

官方證書

Carl Chai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14" (+00'31")

01:06'44"

10 km

(01:06'44")

00:33'30" (+00'47")

15 km

(01:39'27")

00:32'43"

01:10'03" (+03'19")

20 km

(02:16'47")

00:37'20" (+04'37")

25 km

(03:02'36")

00:45'49" (+13'06")

01:31'27" (+24'43")

30 km

(03:48'14")

00:45'38" (+12'55")

35 km

(04:29'21")

00:41'07" (+08'24")

01:40'02" (+33'18")

40 km

(05:28'16")

00:58'55" (+26'12")

Finish

(05:46:17)

日期: 2016-06-11 06:01 - 總爬升: 529 m - 地點: 三灣國小 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'31" (+00'45")

991 / 991

07'54"

(14'22")

07'55" (+02'09")

997 / 1989

06'55"

(21'17")

06'54" (+01'08")

1002 / 2991

05'50"

(27'07")

05'46"

1009 / 4001

06'07"

(33'14")

06'06" (+00'20")

1000 / 5001

展開計圈分析

新北市

Carl Chai

留言

還好沒出太陽。

賽前宣言: 第20馬

6月累積里程 : 100.15 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 617.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

陳怡文, ASA 和其他 15 人說推

留言

馬紹恭喜順利完賽

2016-06-11 22:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'55"	00:14'29"
3	06'53"	00:21'22"
4	05'45"	00:27'07"
5	06'07"	00:33'14"
6	07'22"	00:40'36"
7	07'06"	00:47'42"
8	06'24"	00:54'06"
9	06'07"	01:00'13"
10	06'31"	01:06'44"
11	06'21"	01:13'05"
12	06'52"	01:19'57"
13	06'14"	01:26'11"
14	06'50"	01:33'01"
15	06'26"	01:39'27"
16	08'04"	01:47'31"
17	06'19"	01:53'50"
18	08'35"	02:02'25"
19	06'25"	02:08'50"
20	07'57"	02:16'47"
21	07'15"	02:24'02"
22	10'25"	02:34'27"
23	09'26"	02:43'53"
24	07'52"	02:51'45"
25	10'51"	03:02'36"
26	09'15"	03:11'51"
27	09'36"	03:21'27"
28	09'10"	03:30'37"
29	09'26"	03:40'03"
30	08'11"	03:48'14"
31	07'17"	03:55'31"
32	10'06"	04:05'37"
33	07'55"	04:13'32"
34	07'21"	04:20'53"
35	08'28"	04:29'21"
36	12'26"	04:41'47"
37	15'40"	04:57'27"
38	08'40"	05:06'07"
39	09'53"	05:16'00"
40	12'16"	05:28'16"
41	09'00"	05:37'16"
42	07'06"	05:44'22"
42.4	07'55"	05:47'16"