kelly lee 2016/06/11 訓練日誌

kelly lee 台中
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kelly lee

全馬 | 06:29:01 | 09:13/km | 第36馬

2016昌隆盃活力好旺永和山水庫路跑

官方成績
日期	2016-06-11
成績	06:29:01
總名次	457 / 608
分組名次	14 / 30
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'37")

00:37'37"

01:22'27" (+01'04")

10 km

(01:22'27")

00:44'50" (+07'13")

15 km

(02:02'23")

00:39'56" (+02'19")

01:21'23"

20 km

(02:43'50")

00:41'27" (+03'50")

25 km

(03:33'27")

00:49'37" (+12'00")

01:40'27" (+19'04")

30 km

(04:24'17")

00:50'50" (+13'13")

35 km

(05:16'07")

00:51'50" (+14'13")

01:46'17" (+24'54")

40 km

(06:10'34")

00:54'27" (+16'50")

Finish

(06:29:01)

日期: 2016-06-11 06:00 - 總爬升: 567 m - 卡路里: 2278 Cal - 總步數: 36650 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

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阿sam 說推

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蔡裕仁, shadow (LDS超馬團) 和其他 1 人說推

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EDS/Leo, shadow (LDS超馬團) 和其他 1 人說推

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路線真的好難跑喔
上上下下都是山路
不好跑
還好順利晚賽

賽前宣言: 加油....

6月累積里程 : 42.20 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

劉妍均, 威和其他 73 人說推

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觀看另 10 則留言

劉妍均天啊!你已到36馬了
我還掛鴨蛋XD

2016-07-09 19:54 ·

2 個人推

kelly lee 妍均...加油
腳傷養好
趕快追上我

2016-07-11 12:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	09'27"	00:16'28"
3	08'03"	00:24'31"
4	06'16"	00:30'47"
5	06'50"	00:37'37"
6	10'13"	00:47'50"
7	11'17"	00:59'07"
8	07'54"	01:07'01"
9	07'20"	01:14'21"
10	08'06"	01:22'27"
11	07'27"	01:29'54"
12	07'51"	01:37'45"
13	07'23"	01:45'08"
14	09'14"	01:54'22"
15	08'01"	02:02'23"
16	09'14"	02:11'37"
17	08'00"	02:19'37"
18	08'00"	02:27'37"
19	07'35"	02:35'12"
20	08'38"	02:43'50"
21	11'12"	02:55'02"
22	09'02"	03:04'04"
23	10'59"	03:15'03"
24	09'02"	03:24'05"
25	09'22"	03:33'27"
26	10'39"	03:44'06"
27	09'25"	03:53'31"
28	12'19"	04:05'50"
29	08'13"	04:14'03"
30	10'14"	04:24'17"
31	09'55"	04:34'12"
32	12'40"	04:46'52"
33	10'59"	04:57'51"
34	09'06"	05:06'57"
35	09'10"	05:16'07"
36	12'47"	05:28'54"
37	12'47"	05:41'41"
38	08'32"	05:50'13"
39	09'50"	06:00'03"
40	10'31"	06:10'34"
41	09'27"	06:20'01"
42	07'37"	06:27'38"
42.2	07'21"	06:29'06"