戴明德 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

戴明德台中
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22.0 km | 02:03:33 | 05:36/km | 第19半馬

2024 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2024-03-03
成績	02:03:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57"

00:55'18"

10 km

(00:55'18")

00:28'21" (+01'24")

15 km

(01:22'21")

00:27'03" (+00'06")

00:55'35" (+00'17")

20 km

(01:50'53")

00:28'32" (+01'35")

Finish

(02:03:33)

日期: 2024-03-03 06:19 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 96

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'12" (+00'03")

1019 / 1019

2

05'27"

(10'46")

05'27" (+00'18")

999 / 2019

3

05'37"

(16'23")

05'36" (+00'27")

1002 / 3021

4

05'17"

(21'40")

05'18" (+00'09")

993 / 4015

5

05'39"

(27'19")

05'33" (+00'24")

1016 / 5031

展開計圈分析

台中

戴明德

·

台中

戴明德

·

台中

戴明德

·

賽後評分: 不錯
給 4 星

3月累積里程 : 127.09 km

Android - Xiaomi Redmi Note 9 Pro 上傳 | 1 year ago

林老師說推

·

2024-03-03 14:35 ·

2024-03-03 14:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'27"	00:10'41"
3	05'37"	00:16'18"
4	05'22"	00:21'40"
5	05'17"	00:26'57"
6	05'40"	00:32'37"
7	05'29"	00:38'06"
8	05'46"	00:43'52"
9	05'41"	00:49'33"
10	05'45"	00:55'18"
11	05'47"	01:01'05"
12	05'24"	01:06'29"
13	05'07"	01:11'36"
14	05'21"	01:16'57"
15	05'24"	01:22'21"
16	05'28"	01:27'49"
17	05'35"	01:33'24"
18	05'45"	01:39'09"
19	05'37"	01:44'46"
20	06'07"	01:50'53"
21	05'29"	01:56'22"
22	05'31"	02:01'53"
22.2	07'03"	02:03'11"

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