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    Chou Golden 台中
    ID 60940
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chou Golden 
    全馬 | 03:38:08 | 05:10/km | 第6馬
    2024 高美濕地馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-03
    成績03:38:08
    總名次66 / 709
    分組名次65 / 633
    平均速度05:10/km
    官方證書
    Chou Golden

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'19")
    		00:25'19" (+00'39")00:50'35" (+00'12")
    10 km(00:50'35")
    		00:25'16" (+00'36")
    15 km(01:15'50")
    		00:25'15" (+00'35")00:50'23"
    20 km(01:40'58")
    		00:25'08" (+00'28")
    25 km(02:05'38")
    		00:24'40"00:50'32" (+00'09")
    30 km(02:31'30")
    		00:25'52" (+01'12")
    35 km(02:56'46")
    		00:25'16" (+00'36")00:52'30" (+02'07")
    40 km(03:24'00")
    		00:27'14" (+02'34")
    Finish(03:38:08)

    日期: 2024-03-03 06:10 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 2906 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 11°C - 濕度: 96
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'07" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'56"  (10'04")
    		04'56" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'59"  (15'03")
    		04'59" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'59"  (20'02")
    		04'59" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'56"  (24'59")
    		04'56" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (30'00")
    		05'00" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'00"  (35'01")
    		05'00" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'50"  (39'51")
    		04'50"1000 / 8000
    9
    04'57"  (44'49")
    		04'57" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'26"  (50'16")
    		05'26" (+00'36")1000 / 10000
    11
    04'58"  (55'14")
    		04'58" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:00'24")
    		05'09" (+00'19")1000 / 12000
    13
    04'59"  (01:05'24")
    		04'59" (+00'09")1000 / 13000
    14
    05'00"  (01:10'24")
    		05'00" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'01"  (01:15'26")
    		05'01" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'59"  (01:20'25")
    		04'59" (+00'09")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:25'32")
    		05'06" (+00'16")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:30'23")
    		04'51" (+00'01")1000 / 18000
    19
    04'55"  (01:35'19")
    		04'55" (+00'05")1000 / 19000
    20
    05'10"  (01:40'30")
    		05'10" (+00'20")1000 / 20000
    21
    04'51"  (01:45'21")
    		04'51" (+00'01")1000 / 21000
    22
    05'00"  (01:50'21")
    		05'00" (+00'10")1000 / 22000
    23
    04'51"  (01:55'13")
    		04'51" (+00'01")1000 / 23000
    24
    04'53"  (02:00'06")
    		04'53" (+00'03")1000 / 24000
    25
    05'03"  (02:05'10")
    		05'03" (+00'13")1000 / 25000
    26
    05'06"  (02:10'17")
    		05'06" (+00'16")1000 / 26000
    27
    05'02"  (02:15'19")
    		05'02" (+00'12")1000 / 27000
    28
    05'01"  (02:20'20")
    		05'01" (+00'11")1000 / 28000
    29
    05'03"  (02:25'24")
    		05'03" (+00'13")1000 / 29000
    30
    05'09"  (02:30'34")
    		05'09" (+00'19")1000 / 30000
    31
    04'59"  (02:35'34")
    		04'59" (+00'09")1000 / 31000
    32
    05'04"  (02:40'38")
    		05'04" (+00'14")1000 / 32000
    33
    04'53"  (02:45'31")
    		04'53" (+00'03")1000 / 33000
    34
    04'54"  (02:50'26")
    		04'54" (+00'04")1000 / 34000
    35
    05'12"  (02:55'38")
    		05'12" (+00'22")1000 / 35000
    36
    04'59"  (03:00'37")
    		04'59" (+00'09")1000 / 36000
    37
    05'14"  (03:05'51")
    		05'14" (+00'24")1000 / 37000
    38
    05'26"  (03:11'18")
    		05'26" (+00'36")1000 / 38000
    39
    05'19"  (03:16'37")
    		05'19" (+00'29")1000 / 39000
    40
    05'44"  (03:22'22")
    		05'44" (+00'54")1000 / 40000
    41
    05'46"  (03:28'09")
    		05'46" (+00'56")1000 / 41000
    42
    05'33"  (03:33'42")
    		05'33" (+00'43")1000 / 42000
    43
    02'22"  (03:36'05")
    		05'08" (+00'18")463 / 42463
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 賽道平緩，美中不足淋浴是冷水ㄟ
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 111.93 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    邱俊傑, Joe Lee 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    鮮師 🇹🇼 看不到車尾燈啦！好快，恭喜
    2024-03-03 10:39 ·
     1 個人推
    Kun-Cheng Wang 你也有參加 沒有注意到
    2024-03-03 11:11 ·
     1 個人推
    Kun-Cheng Wang 太謙虛了
    2024-03-03 13:58 ·
     1 個人推
    Chihkai Fang 恭喜 高速完賽~~
    2024-03-03 14:39 ·
     1 個人推
    Kiki 恭喜高速完賽👍👍👏👏超強
    2024-03-03 16:48 ·
     1 個人推
    李昀臻 恭喜🎉
    2024-03-03 17:00 ·
     1 個人推
    DakotaDe 哇，恭喜恭喜，你才是高速完賽呢，好成績呀💪🏻💪🏻💪🏻
    2024-03-04 07:24 ·
     1 個人推
    吳東山 恭喜高速完賽
    2024-03-04 10:09 ·
     1 個人推
    levien yang 好快！
    2024-03-04 10:19 ·
     1 個人推
    宋布里奇 午安安囉
    恭喜高速完賽🤩
    完美無傷😘哈是冷水偶就不淋了😜拿麼低的室外溫度🤔
    2024-03-04 15:45 ·
     1 個人推
    黃進來 恭喜順利完賽
    2024-03-10 14:41 ·
     1 個人推
    Joe Lee 恭喜周金金同學超速完賽，這速度真的看不到車尾燈。
    2024-03-17 21:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    204'56"00:10'23"
    305'00"00:15'23"
    404'59"00:20'22"
    504'57"00:25'19"
    605'01"00:30'20"
    705'00"00:35'20"
    804'50"00:40'10"
    904'58"00:45'08"
    1005'27"00:50'35"
    1104'59"00:55'34"
    1205'15"01:00'49"
    1305'00"01:05'49"
    1405'00"01:10'49"
    1505'01"01:15'50"
    1605'00"01:20'50"
    1705'07"01:25'57"
    1804'51"01:30'48"
    1904'56"01:35'44"
    2005'14"01:40'58"
    2104'52"01:45'50"
    2205'00"01:50'50"
    2304'52"01:55'42"
    2404'53"02:00'35"
    2505'03"02:05'38"
    2605'07"02:10'45"
    2705'02"02:15'47"
    2805'02"02:20'49"
    2905'31"02:26'20"
    3005'10"02:31'30"
    3105'00"02:36'30"
    3205'04"02:41'34"
    3304'53"02:46'27"
    3404'54"02:51'21"
    3505'25"02:56'46"
    3605'00"03:01'46"
    3705'14"03:07'00"
    3805'55"03:12'55"
    3905'20"03:18'15"
    4005'45"03:24'00"
    4106'19"03:30'19"
    4205'34"03:35'53"
    42.505'08"03:38'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km
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    9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
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    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
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    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
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    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
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    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
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    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
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    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
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    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
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    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
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    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
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    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
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    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
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    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
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    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
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    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
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    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
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    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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