Fay 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Fay 台中
ID 759006

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10.0 km | 01:36:14 | 09:37/km

2024 歲次甲辰年埔鹽順澤宮祈福路跑－邁向冠軍之路

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:36:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:37/km

日期: 2024-03-24 06:11 - 平均心率: 121 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+00'08")

1000 / 1000

2

08'44"

(17'03")

08'44" (+00'33")

1000 / 2000

3

09'57"

(27'01")

09'57" (+01'46")

1000 / 3000

4

09'05"

(36'06")

09'05" (+00'54")

1000 / 4000

5

10'42"

(46'49")

10'42" (+02'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 小鎮很溫馨
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'45"	00:17'04"
3	09'57"	00:27'01"
4	09'05"	00:36'06"
5	10'43"	00:46'49"
6	09'15"	00:56'04"
7	11'57"	01:08'01"
8	09'42"	01:17'43"
9	09'44"	01:27'27"
10	08'11"	01:35'38"
10.1	05'58"	01:36'15"

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